Quindi sei interessato al mondo dei Nootropici, eh?
Forse vuoi fare più lavoro... O vuoi "richiamare" fatti e cifre più rapidamente... O forse hai bisogno di una spinta di motivazione per smettere di procrastinare.
I Nootropici sono una classe di integratori "cognitivi potenzianti" adatti all'uomo (o alla donna) che vuole migliorare certe funzioni della sua mente.
Queste funzioni variano tra i nootropici, ma includono: migliorare la memoria, concentrazione, energia, umore, creatività, capacità di apprendimento e motivazione.
Potenziare la tua mente
Non sorprende che così tanti imprenditori usino i Nootropici e molti altri semplicemente "ci provino". Dopotutto, chi non vorrebbe pensare più velocemente, fare di più ed essere motivato a lavorare?
Naturalmente, i Nootropici non sono medicine che si ottengono su prescrizione. La maggior parte degli utenti di Nootropici, immagino, è probabilmente in buona salute. Mentre puoi "affrontare" cose come la nebbia mentale con integratori di Colina, la maggior parte delle volte, assumere nootropici serve a migliorare le tue facoltà mentali e le prestazioni esistenti.
È un po' come in un videogioco dove scegli di migliorare la tua intelligenza o il carisma, scegliere un Nootropico significa decidere esattamente quale funzione vuoi potenziare.
Devi affrontare gli esami? Probabilmente un integratore per la memoria e l'apprendimento come Alpha GPC.
Hai difficoltà con periodi intensi al lavoro? Probabilmente un integratore per migliorare la concentrazione come Caffeine + L-Theanine.
Hai bisogno di una spinta di motivazione? Forse un integratore per l'umore come 5-HTP.
In generale, i nootropi naturali (come quelli che vendiamo sul nostro sito) sono molto più sicuri dei farmaci medicinali, con meno ingredienti che potrebbero causare effetti collaterali indesiderati. I più popolari sono supportati non solo da centinaia — e talvolta migliaia — di indagini scientifiche, ma anche da una grande quantità di prove aneddotiche da parte degli utenti esistenti. Non manca l'informazione sui nootropi. Sono un libro aperto.
Perché si chiamano Nootropi?
La parola “nootropo” deriva dal greco tramite il francese. In greco, “noos” significa “mente” e “trepein” significa piegare o voltare. Scrivendo in francese, lo psicologo e chimico rumeno Dr. Corneliu E. Giurgea coniò la parola “nootrope” nel 1972 mentre scriveva di neurofarmacologia da una prospettiva pavloviana, essenzialmente: “prendi questa (sostanza), ottieni quell’(effetto).”
Sono passati quasi cinquant'anni dal lavoro pionieristico del Dr. Giurgea, durante i quali milioni di “anni di ricerca” sono stati dedicati ad ampliare la nostra conoscenza dei nootropi e dei loro effetti. Tuttavia, si può sostenere che abbiano una storia molto più lunga e siano stati testati da più persone di quanto possiamo immaginare. La medicina cinese ha usato sostanze naturali per oltre 3.000 anni, ma solo recentemente queste preparazioni sono state testate dalla scienza occidentale.
Un buon esempio è berberina, un composto alcaloide naturale ottenuto da piante come il crespino giapponese ed europeo (Berberis vulgaris). Sebbene usata dai cinesi per millenni per le sue proprietà antibatteriche, antinfiammatorie e immunostimolanti, la berberina non è diventata un serio oggetto di studio scientifico fino a tempi recenti. Nei cinque anni dal 2007 al 2012, la rivista PubMed ha elencato circa 2.800 studi sulla berberina — e molti altri sono stati aggiunti da allora.
Gli studi su berberina, come quelli di molti altri composti usati da secoli, hanno rivelato effetti aggiuntivi quando assunti come integratore a una dieta normale. Nel caso della berberina, questi effetti includono il miglioramento del metabolismo corporeo, l'aumento della sensibilità all'insulina e del flusso sanguigno al cervello, e la riduzione del colesterolo. Sono benefici reali che dimostrano come i nootropi — ben lungi dall'essere una moda passeggera — possano avere un impatto positivo sulla vita delle persone che li assumono.
Quanto Sono Sicuri i Nootropi?
Se sei nuovo ai nootropi, è giusto che ti preoccupi della loro sicurezza. Assumere qualsiasi sostanza, anche lieve, che stimola o calma il funzionamento di processi mentali vitali richiede indagine e buon giudizio.
Il fatto è: ognuno di noi è influenzato in modo diverso dai nootropi, così come accade con farmaci più potenti. Non esiste una politica universale che i produttori possano raccomandare. Devi fare un giudizio basato sulle prove della ricerca scientifica e sull’uso riportato.
L’unica regola chiara è questa: se stai assumendo qualsiasi tipo di medicinale, specialmente antibiotici o farmaci per trattare problemi medici cronici, non prendere nootropi senza il consiglio medico.
Se sei in buona salute e ti attieni ai nootropi più popolari — o a combinazioni di nootropi (una tecnica nota come “stacking”) — sarai tra le migliaia di persone che li stanno già assumendo con successo.
È importante che tu sia in grado di rilevare se il nootropo agisce in modo benefico, negativo o senza alcun effetto evidente. Potrai così aggiungere la tua esperienza aneddotica alla vasta letteratura sui nootropi a beneficio degli altri.
Quali Sono i Nootropi Più Popolari?
Tra i nootropi più comunemente assunti ci sono CDP Choline, Alpha GPC, 5-HTP, Uridine, LongJack Tongkat Ali e Pterostilbene. Rappresentano una buona panoramica di nootropi popolari e sicuri che coprono un ampio spettro di applicazioni mentali e fisiche.
CDP Choline
Cytidine-Diphosphate-Choline (CDP Choline) è noto per essere efficace nel migliorare la memoria e nel proteggere il cervello dalla perdita di memoria. Ripristina le membrane neurali, accelera la produzione del neurotrasmettitore acetilcolina e aumenta il livello di dopamina nel sistema nervoso centrale.
Puoi ottenere colina naturalmente da varie fonti alimentari, come il fegato di manzo saltato in padella, il germe di grano tostato e le capesante al vapore, tutti ricchi di colina per porzione. Ma ovviamente non tutti consumiamo questi alimenti ricchi di colina, lasciandoci con livelli insufficienti che sono inadeguati a meno che non assumiamo colina sotto forma di integratore.
Per maggiori informazioni su CDP Colina:
Colina, un nutriente essenziale per il cervello
Alpha GPC
Alpha Gliceryl-Fosforil-Colina (Alpha GPC) è una forma pura di lecitina di soia e un altro modo per assumere colina come integratore. Il contenuto di colina in Alpha GPC è elevato, al 40 percento, rispetto a quello del CDP Colina che è solo del 18 percento. Tuttavia, il CDP Colina raggiunge un tasso di assorbimento più alto, vicino al 100 percento, cosa che Alpha GPC non fa — a meno che non lo combini con un altro nootropo come Uridina.
Alpha GPC migliora la salute della membrana cellulare, promuove il miglioramento della memoria e aiuta a proteggere contro l'invecchiamento cerebrale. Aumenta notevolmente la quantità disponibile di colina per la produzione del neurotrasmettitore acetilcolina, permettendo un richiamo della memoria più rapido — una funzione chiave del pensiero cognitivo.
Sebbene sia molto facile acquisire una carenza di colina, è piuttosto difficile assumerne una dose eccessiva. L'assunzione adeguata raccomandata (AI) di colina è di 425 milligrammi (mg)/giorno per le donne e 550 mg/giorno per gli uomini. Tuttavia, il "livello massimo tollerabile di assunzione (UL)" ufficiale per gli adulti è fissato a 3,5 grammi (g)/giorno, oltre il quale potresti sperimentare sintomi come sudorazione e odore corporeo. Questa è una quantità più volte superiore alla dose massima raccomandata dai fornitori responsabili.
Per maggiori informazioni su Alpha GPC:
Alpha GPC + Uridina = Una combinazione per migliorare umore, concentrazione e memoria
Come Alpha GPC migliora il funzionamento dell'acetilcolina
5-HTP
Aumentando i tuoi livelli di serotonina, il cosiddetto "ormone della felicità," 5-HTP può avere un impatto immediato e positivo sul tuo umore. Funziona ancora meglio se lo assumi insieme ad alcune vitamine B extra, essenziali se usi il 5-HTP per più di una o due settimane.
Agendo come neurotrasmettitore, la serotonina aumenta il nostro senso di benessere e felicità. Ma non è tutto: aiuta anche a regolare funzioni corporee come il sonno, l'alimentazione e la digestione. Se i tuoi livelli di serotonina sono troppo bassi — forse perché il tuo corpo non ne produce abbastanza naturalmente — la carenza porta direttamente a sentimenti di ansia e depressione.
È molto importante che tu non assuma un nootropico che aumenta la serotonina come il 5-HTP se stai già prendendo qualsiasi tipo di antidepressivo. Ma se segui questa regola, assumere 5-HTP è un ottimo modo per compensare la carenza di serotonina dovuta a una dieta inadeguata. I vegani, in particolare, possono soffrire di carenza di serotonina perché il corpo ha bisogno del triptofano per produrre 5-HTP — e il triptofano si ottiene mangiando alimenti come tacchino, agnello, pollo, uova e pesce.
Uridina
Come il 5-HTP, Uridina è utile per mantenere un atteggiamento positivo e un senso di benessere. Tuttavia, è ancora più sfuggente del 5-HTP perché il fegato e il tratto gastrointestinale normalmente distruggono l'uridina che otteniamo mangiando broccoli, frattaglie, pomodori e altri alimenti che la contengono.
Ci sono solo poche eccezioni, in particolare: birra (sì, questo è uno dei motivi per cui "una pinta di bitter" ci rallegra!), latte materno e integratori nootropici.
Ci sono evidenti svantaggi nel bere molta birra, tra cui "la pancia da birra" e la probabilità di diventare alcolisti. Meno ovvio è l'aumento della ritenzione di acido urico, che a sua volta porta a gotta e dolori artritici. Fortunatamente, assumere un integratore può offrirti i benefici dell'uridina — uno dei componenti precursori dell'acido ribonucleico (RNA), usato dal cervello per la formazione e il funzionamento sinaptico — senza i pericoli della ritenzione di acido urico.
Per maggiori informazioni sull'Uridina:
LongJack Tongkat Ali
Uno degli afrodisiaci naturali più efficaci, Longjack ha dimostrato di avere un effetto triplo sulla potenza maschile: aumenta non solo il desiderio sessuale ma anche la produzione di sperma, agendo inoltre come agente proerectile.
LongJack Tongkat Ali è un estratto del Ginseng Malese (Eurycoma Longifolia Jack), un arbusto che cresce nel Sud-Est asiatico e in Indonesia. Usato in queste aree da secoli come medicina tradizionale, LongJack aumenta energia e resistenza e migliora la circolazione sanguigna, oltre ad avere i benefici di potenza menzionati sopra.
LongJack Tongkat Ali contribuisce al funzionamento del cervello, come la maggior parte degli altri nootropi? Sì, una migliore circolazione è direttamente benefica.
Vendiamo anche LongJack Tongkat Ali qui
Pterostilbene
Il principale componente antiossidante dei mirtilli, Pterostilbene è noto per agire come agente anticancro che può essere assorbito dal corpo se assunto per via orale. A basse dosi, sotto i 10 mg, migliora la cognizione, mentre a dosi più elevate, 250-500 mg, aiuta a ridurre colesterolo e glucosio.
Pterostilbene è simile nella struttura molecolare al resveratrolo, essendo uno dei “fittoalessini,” composti prodotti dalle piante per difendersi dai parassiti. Si trova anche nell'uva — e aggiungere una quantità equivalente di estratto di semi d'uva al Pterostilbene è un ottimo modo per aiutare a mantenere bassi i livelli di colesterolo.
Studi di laboratorio sui ratti hanno dimostrato che il Pterostilbene migliora la cognizione e offre una certa protezione contro l'invecchiamento. Essendo un potente antiossidante, distrugge i “radicali liberi” — le molecole danneggiate dall'ossigeno — che causano la degenerazione delle cellule. Ha benefici evidenti con pochissimi effetti collaterali noti e può essere assunto in sicurezza per lunghi periodi.
Esplorare ulteriormente
Qualsiasi dei sei prodotti discussi sopra può diventare un punto di ingresso sicuro nel nuovo ed entusiasmante mondo della supplementazione con nootropi.
Dovrai assicurarti di ottenere i tuoi integratori da un fornitore affidabile che li produca in una struttura certificata cGMP (conforme alle normative Current Good Manufacturing Practice), registrata presso la FDA.
Man mano che la tua conoscenza dei nootropi cresce, crescerà anche la tua fiducia nel loro utilizzo. Non commettere errori: i nootropi sono qui per restare.
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