Der Ernährungsguru für Mangelernährung

Von Jonathon Roseland von Limitless Mindset

Es gibt ein weit verbreitetes Missverständnis über Ernährung, nämlich dass…

Solange Sie sich gesund ernähren, ist die Einnahme zusätzlicher Vitamine und Nährstoffe nicht notwendig.

Eine gesunde Ernährung ist zwar absolut entscheidend – sie ist einer der ersten Schritte beim Biohacking –, aber wenn man krank, depressiv oder unproduktiv ist, sollte man zuerst seine Ernährung optimieren – das allein reicht nicht aus.

Sie könnten zweitausend Dollar im Monat ausgeben, um die besten Bio-Lebensmittel zu essen, die Sie finden können.

Sie könnten nur in den besten Bio-Restaurants Ihrer Stadt essen.

Man könnte jede Woche Stunden in der Küche verbringen und akribisch die Mahlzeiten vorbereiten.

Bei deiner Diät könntest du niemals schummeln.

Und trotz aller Bemühungen und erheblicher Ausgaben würden Sie immer noch unter Nährstoffmangel leiden und sich in einem suboptimalen Gesundheitszustand befinden.

Ein kritischer Denker könnte darauf antworten

Das ergibt doch keinen Sinn! Unsere evolutionären Vorfahren waren beide gesünder als wir und haben ganz sicher keine teuren Nahrungsergänzungsmittel genommen. Solange man sich natürlich und gesund nach der Paleo-Methode ernährt, sollte der Körper doch alles bekommen, was er braucht, oder?

Hier ist der Grund, warum das nicht so ist…

Unsere evolutionär neuartige, toxische Umwelt vergiftet und tötet uns auf langsame Weise mit üblen Chemikalien, um die sich unsere Vorfahren nie Sorgen machen mussten.

Die unglückliche Nebenwirkung der enormen industriellen Innovationen der letzten 150 Jahre war, dass Tausende von radikal unnatürlichen Chemikalien in jeden Aspekt des modernen Lebens eingedrungen sind.

Viele dieser Chemikalien beeinträchtigen unseren grundlegenden mitochondrialen Energiegewinnungsprozess. (Aus Dave Aspreys Manifest über Mitochondrien)

Umweltgifte sind eine Hauptursache für mitochondriale Dysfunktion. Wir sind heute Tausenden von giftigen Chemikalien und Schadstoffen ausgesetzt, die vor nur hundert Jahren noch gar nicht existierten. Diese Chemikalien sind in unseren Körper gelangt, und unsere Mitochondrien haben sich nicht so entwickelt, dass sie unter ihnen optimal funktionieren können. (S. 37)

Diese Giftstoffe sind die Ursache vieler moderner Krankheiten: Krebs, Fettleibigkeit, Depressionen, Autoimmunerkrankungen usw.

Um der erheblichen Bedrohung durch diese Giftstoffe angemessen zu begegnen, könnte man wie ein paranoider Mönch leben, isoliert von der Zivilisation…

Iss nur Lebensmittel, die du selbst angebaut hast.

Baden in Waldbächen

Verwenden Sie niemals Shampoo

Benutzen Sie niemals eine öffentliche Toilette.

Wisch dir den Hintern mit Bio-Bananenschalen ab.

…Und Ihre Gesundheit würde sich deutlich verbessern. Aber Sie würden auch zu einem totalen Einsiedler werden und die Chance verpassen, das Leben, für das Sie Ihre Gesundheit optimieren, wirklich in vollen Zügen zu genießen.

Eine wesentlich vernünftigere (und kostengünstigere) Option ist die Optimierung Ihrer Mitochondrien und Neurobiologie durch Nahrungsergänzungsmittel.

Dr. Frank Shallenberger (der die EOMD entdeckte und benannte) schätzt, dass wir heute tatsächlich 50 bis 100 Prozent mehr Energie benötigen als vor hundert Jahren, um all die Giftstoffe in unserem Körper auszuscheiden , die unsere Energieproduktion verlangsamen und uns schwächen. (S. 37)

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Focus Supplements, ein Unternehmen, das in Großbritannien und den EU-Ländern tätig ist, erfüllt meine sehr hohen Ansprüche an Nahrungsergänzungsmittel, da es für seine Produkte Analysezertifikate (COA) öffentlich zugänglich macht – eine Laborbestätigung, die belegt, dass die Produkte tatsächlich den Angaben entsprechen. Kann ein Anbieter von Nahrungsergänzungsmitteln dies nicht vorweisen, ist Skepsis hinsichtlich der Echtheit seiner Produkte angebracht.

Wenn ich die Produktlinie von Focus Supplements mit einem Wort beschreiben müsste, wäre es…

Glaubwürdig .

Sie sind eine seriöse Quelle für vertrauenswürdige Vitamine und Nootropika zur Förderung Ihrer Gesundheit. Ich sage seriös, weil ein schlecht informierter Kunde sich durch die Bestellung und den Konsum von fragwürdigen Forschungspräparaten und Medikamenten, die nicht sicher oder für ihn ungeeignet sind, in Schwierigkeiten bringen kann.

Die wichtigste Grundlage für die Glaubwürdigkeit dieser Nahrungsergänzungsmittel ist die Wissenschaft; genauer gesagt doppelblinde, placebokontrollierte Studien am Menschen, die deren statistische Wirksamkeit untersuchen. Im Folgenden beschreibe ich kurz die Ergebnisse aktueller Studien und Metaanalysen und liste die Anzahl der kürzlich durchgeführten Untersuchungen zu diesen Präparaten auf.

Berberin HCL

Berberin ist ein synthetischer Extrakt aus verschiedenen Kräutern, die in der traditionellen chinesischen Medizin seit jeher verwendet werden. Es ist in mehrfacher Hinsicht ein hilfreiches gesundheitsförderndes Mittel:

• Der Hauptnutzen für Biohacker, die ihre Leistung steigern wollen, liegt in der Optimierung des Blutzuckerspiegels. Wenn Sie nach einem üppigen Mittagessen häufig ein Nachmittagstief erleben, ist es einen Versuch wert.
• Die Einnahme mit einem Teelöffel Kokosöl ist eine gute Idee, da dies die Aufnahme im Darm optimiert und die antidiabetische Wirkung verstärkt.
• Es handelt sich um einen Telomer-Hack mit dem Potenzial zur Lebensverlängerung.
• Laut Tierstudien hat es eine stimmungsaufhellende Wirkung.
• Es ist genauso gut wie das Medikament Metformin zur Behandlung von Diabetes.

Es gibt zwar viele andere Nootropika und Nahrungsergänzungsmittel mit ähnlichen positiven Wirkungen, aber was Berberin auszeichnet, ist die große Menge an internationaler Forschung, die darüber durchgeführt wurde, und die Tatsache, dass es ein Extrakt aus natürlichen Kräutern ist.

Artikel über Humanforschung in den letzten 10 Jahren: >780

Koffein + L-Theanin

Diese Kombination ist bei Biohackern ein Klassiker, da sie konstant einen Zustand entspannter Wachheit hervorruft; einen Zustand energiegeladener Konzentration und Motivation bei gleichzeitiger Ruhe. Natürlich haben viele Nootropika diese Wirkung, aber Koffein und L-Theanin sind bei Lifehackern, Unternehmern und fleißigen Studenten besonders beliebt, da sie eine geringe Toleranzentwicklung aufweisen, eine zuverlässige Wirkung haben und erschwinglich sind.

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Eine Studie der Tufts University über die Synergie dieser beiden Nootropika berichtete

Bei gleichzeitigem Konsum haben Koffein und Theanin ähnliche kognitive Effekte wie Koffein allein, wirken sich aber gegensätzlich auf die Erregung aus: Koffein verstärkt die physiologischen und gefühlten Stressreaktionen, während Theanin diese abschwächt.

Aus einer umfassenden Schweizer Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2017 über aktuelle Humanstudien

Die untersuchten Studien lieferten Belege dafür, dass grüner Tee psychopathologische Symptome (z. B. Reduktion von Angstzuständen), die Kognition (z. B. positive Auswirkungen auf Gedächtnis und Aufmerksamkeit) und die Gehirnfunktion (z. B. Aktivierung des Arbeitsgedächtnisses, sichtbar in der funktionellen Magnetresonanztomographie) beeinflusst. Die Wirkungen von grünem Tee lassen sich nicht auf einen einzelnen Inhaltsstoff zurückführen. Dies zeigt sich beispielsweise darin, dass die positiven Effekte von grünem Tee auf die Kognition unter dem kombinierten Einfluss von Koffein und L-Theanin beobachtet werden, während die separate Gabe einer der beiden Substanzen eine geringere Wirkung zeigte.

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Artikel speziell zu Koffein und L-Theanin: 18

Citicolin

Die optimale Cholinzufuhr zu optimieren, ist etwas knifflig. Das Acetylcholinsystem ist sehr komplex und beeinflusst alles, von Depressionen und der Bildung neuer Erinnerungen bis hin zur Steuerung von Muskelbewegungen, damit man tippen, mit dem Hund spazieren gehen oder Breakdance tanzen kann.

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Forschungsarbeiten haben ergeben, dass

• Eine placebokontrollierte klinische Studie am MIT untersuchte die Kombination beider Substanzen und kam zu dem Schluss : Es erscheint wahrscheinlich, dass Uridin und Cholin zu den zirkulierenden Substraten gehören, über die orales Citicolin die Membranphosphatidsynthese im menschlichen Gehirn erhöht.
• Die kombinierte Verabreichung von Uridin und Cholin verbessert kognitive Defizite in Tierstudien.
• Uridin erhöht die Konzentration synaptischer Proteine ​​und Phospholipide im Gehirn.

Artikel speziell zu CDP-Cholin und Uridin: 20

DIM (Diindolylmethan mit Schwarzem Pfefferextrakt)

Man hört viel über Testosteron und wie gut ein höherer Spiegel ist, während ein niedriger Spiegel eher schädlich ist . Weniger bekannt ist Östrogen , obwohl es auch für Männer ein wichtiges Hormon ist. Es steht in einer Art Yin-Yang -Beziehung zu Testosteron, da eine bestimmte Menge Östrogen in Testosteron umgewandelt wird. Diindoylmethan (im Folgenden mit dem einfacher auszusprechenden Akronym DIM abgekürzt) spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Östrogenspiegels und beeinflusst so den Hormonhaushalt, sodass man sich entsprechend männlich oder weiblich fühlt und verhält.

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DIM kommt natürlicherweise in Kreuzblütlern wie Brokkoli vor, aber man müsste täglich mehrere Kisten Brokkoli essen, um die Dosis an DIM zu erhalten, die den Hormonhaushalt effektiv beeinflusst.

Es gibt viele vielversprechende aktuelle Forschungsergebnisse im Bereich der Krebsprävention. Eine kürzlich erschienene amerikanische Studie legt nahe , dass es sich um einen epigenetischen Mechanismus handelt.

Die Epigenetik, die sich mit vererbbaren Veränderungen der Genexpression ohne Veränderung der Nukleotidsequenz befasst, zählt zu den wichtigsten Themen der medizinischen Chemie sowie der Krebsprävention und -therapie. DNA-Methylierung und Histonmodifikation stehen nachweislich in Zusammenhang mit verschiedenen Krebsarten, und viele dieser Prozesse werden durch Nahrungsbestandteile reguliert . Diindolylmethan>.

Artikel zur Humanforschung der letzten 10 Jahre: 180

Matcha Grüner Tee

Ganz gleich, welche Nootropika oder Nahrungsergänzungsmittel Sie zur Erreichung Ihrer Biohacking-Ziele einnehmen, Sie werden es genießen, sie mit diesem köstlichen Dream Matcha Grüntee in Zeremonienqualität herunterzuspülen.

• Eine niederländische Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2017, die 49 verschiedene Interventionsstudien am Menschen auswertete, kam zu dem Schluss, dass Matcha-Tee als Nootropikum besser geeignet ist als herkömmlicher grüner Tee. Matcha-Tee erfreut sich weltweit zunehmender Beliebtheit und wird häufig als Stimmungs- und Gehirnnahrungsmittel bezeichnet. Der Konsum von Matcha-Tee führt zu einer deutlich höheren Aufnahme von sekundären Pflanzenstoffen des grünen Tees im Vergleich zu herkömmlichem grünen Tee. Diese Studien lieferten verlässliche Belege dafür, dass L-Theanin und Koffein positive Auswirkungen auf die Konzentrationsfähigkeit, das Gedächtnis und die Ablenkbarkeit haben.
• Interessanterweise ergab eine japanische Studie aus dem Jahr 2016 , dass das manuelle Keramikmahlverfahren, mit dem das grüne Matcha-Pulver aus Blättern hergestellt wird, die Konzentration der biologisch vorteilhaften Catechine erhöht.
• Es enthält eine gesunde Dosis L-Theanin, das ein subtiles Maß an Ruhe vermittelt und die stimulierende Wirkung anderer Nootropika abmildern kann.
• Seine Enzyme helfen bei der Verdauung anderer Nahrungsmittel.
• Eine Tierstudie legt nahe, dass es die Bildung von Zahnbelag verringert.

Eine 2017 durchgeführte placebokontrollierte Studie aus den Niederlanden deutet auf nootropische Effekte hin.

…bei den meisten kognitiven Leistungstests schnitt das Getränk besser ab als der Riegel, insbesondere bei Aufgaben zur Messung der Geschwindigkeit des räumlichen Arbeitsgedächtnisses und der verzögerten Bilderkennung. Diese Studie legt nahe, dass Matcha-Tee in einer realistischen Dosis geringfügige Auswirkungen auf die Aufmerksamkeitsgeschwindigkeit und das episodische Sekundärgedächtnis haben kann.

Artikel über Humanstudien zu Matcha-Grüntee: +15

Magnesiumtaurat

Magnesium ist lebensnotwendig, aber Magnesium ist nicht gleich Magnesium. In Kombination mit der Aminosäure Taurin wird Magnesium deutlich besser vom Körper aufgenommen. Es ist an über 300 verschiedenen chemischen Reaktionen in unserem Körper beteiligt.

• Für viele ist es ein Schlaftrick ; es wirkt entspannend und fördert eine bessere Schlafqualität .
• Es verbessert die aerobe Leistungsfähigkeit.
• Einer der am meisten geschätzten Effekte ist die Linderung von Migräne.
• Eine systematische Überprüfung von 29 verschiedenen Humanstudien ergab einen statistisch signifikanten Zusammenhang zwischen Magnesiummangel und Depression.
• NMDA-Rezeptoren in den Membranen unseres Gehirns benötigen Magnesium.

Magnesiummangel ist der zweithäufigste Nährstoffmangel in der englischsprachigen Welt. Es sei denn, man isst Unmengen an Spinat, Brokkoli, Kürbiskernen oder dunkler Schokolade.

Eine japanische klinische Studie aus dem Jahr 2016 untersuchte die Wirkung von Taurin- und Magnesiumsupplementierung bei gesunden Männern.

Endothelschäden werden durch endotheliale Vorläuferzellen repariert… die eine entscheidende Rolle bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und der Verlängerung der Lebensspanne spielen.

Taurin und Die Supplementierung wurde erhöht Koloniebildung bei gesunden Männern…

Es schloss mit den Worten:

…Aufnahme von Taurin und kann die Lebensspanne verlängern, indem das Fortschreiten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindert wird.

Endotheliale Dysfunktion ist eine beunruhigende Erkrankung, bei der die Zellbarrieren nicht mehr richtig funktionieren. Sie kann durch verschiedene Faktoren verursacht werden, unter anderem durch Passivrauchen, und zu schweren Herzerkrankungen führen.

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Artikel speziell zu Magnesium und Taurin: 80

Rosenwurz

Rhodiola besitzt mehrere äußerst vorteilhafte Wirkungen, die kein anderes Nootropikum oder gesundes Lebensmittel aufweist.

Es handelt sich um ein Adaptogen, das ein gewisses Maß an Plastizität und Flexibilität wiederherstellt, wodurch unser Nervensystem robust auf Stressoren reagieren kann.

Rhodiola ist nicht gleich Rhodiola. Zwischen billiger chinesischer Rhodiola und hochwertiger Bio-Rhodiola besteht ein deutlicher Unterschied im Geschmackserlebnis.

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Artikel über Humanstudien zu Rhodiola Rosea: +100

Trans- Resveratrol-Kapseln

Wir haben alle schon gehört, dass Antioxidantien wie Resveratrol gut für uns sind, aber wissen Sie auch, warum genau?

Der Transhumanist Aubrey De Grey ist bekannt für die Aussage, dass…

Atmen ist schlecht für uns!

Das mag absurd klingen, ist aber tatsächlich wahr: Genau wie Eisen rostet oder Brot durch Oxidation verdirbt, oxidieren auch unsere inneren Organe mit der Zeit. Deshalb sind Antioxidantien wie Resveratrol und Pterostilben so wichtige Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmittel.

• Resveratrol verbessert die Mitochondrienfunktion, insbesondere in Kombination mit den Cofaktoren CoQ10, Alpha-Liponsäure und Traubenkernextrakt.
• Eine polnische Studie aus dem Jahr 2010, die die synergistischen Effekte von trans-Resveratrol und Pterostilben untersuchte, ergab Folgendes: Bei höheren Konzentrationen wurde ein additiver Effekt beobachtet. Diese protektiven Effekte könnten die gesundheitsfördernde Wirkung dieser bioaktiven Mikrokomponenten bei gemeinsamer Einnahme in der Ernährung teilweise erklären.
• Eine amerikanische Studie aus dem Jahr 2007 kam zu dem Ergebnis, dass es ein gesundes, ausgeglichenes System fördert, insbesondere in Kombination mit Traubenkernextrakt.
• Die Antioxidantien besitzen bemerkenswerte krebshemmende Wirkungen , indem sie Apoptose auslösen, den natürlichen Zelltod alter Zellen. Sie wirken zudem chemopräventiv und chemotherapeutisch .

Resveratrol ist eines der wenigen Anti-Aging-Nahrungsergänzungsmittel, das den Massenmarkt erreicht hat und dank geschickter Lobbyarbeit der Rotweinindustrie zu einem bekannten Namen geworden ist. Um eine wirksame Dosis von 150–300 Milligramm Resveratrol zu erhalten, müsste man allerdings etwa 40 Gläser Rotwein trinken! Das ist ungefähr zehnmal so viel Wein, wie ich trinken würde, selbst wenn ich etwas Besonderes feiern würde!

Artikel speziell zu Trans-Resveratrol und Pterostilben: 20

Tongkat Ali

Dieses angenehme Kraut hat ein breites Spektrum an positiven Wirkungen auf Hormone und Libido.

• Aus einem ausführlichen koreanischen Testbericht von 2016 : ist eines der bekanntesten Volksheilmittel in Asien, das sowohl als Aphrodisiakum als auch zur Behandlung von Wechselfieber (Malaria) eingesetzt wird… Wird in der Volksmedizin bei sexueller Dysfunktion, Alterung, Malaria, Krebs, Diabetes, Angstzuständen, Schmerzen, Verstopfung, Erholung nach dem Sport, Fieber, gesteigerter Energie, gesteigerter Kraft, Leukämie, Osteoporose, Stress, Syphilis und Drüsenschwellungen eingesetzt.
• Eine doppelblinde, placebokontrollierte Studie mit 126 malaysischen Probanden ergab, dass es sich um einen Immun-Hack handelt; die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Einnahme von Stärkt die allgemeine Immunität sowohl bei Männern als auch bei Frauen mittleren Alters.
• Eine kürzlich durchgeführte systematische Überprüfung von 11 klinischen Studien in Malaysia kam zu dem Schluss… Zusammenfassend lässt sich sagen, dass überzeugende Belege für die Bedeutung von … vorliegen. zur Verbesserung der männlichen Sexualgesundheit.

Ich habe es mehrere Wochen lang täglich eingenommen und keine klassischen Nootropika-Effekte bemerkt. Was mir aber wirklich auffiel, war die Wirkung auf meine Libido – meine Erektionen waren einfach unglaublich! Selbst nachdem ich Alkohol getrunken hatte, ein Kondom benutzt hatte oder ein paar Stunden zuvor Sex gehabt hatte.

Artikel speziell zu Tongkat Ali: +30

Das Problem mit Multivitaminen

Ein cleverer Verbraucher könnte sich jetzt etwa Folgendes denken…

Okay, ich verstehe, warum es wichtig ist, diese verschiedenen Vitamine, Nährstoffe und Nootropika zu ergänzen, aber kann ich mir nicht Geld und Aufwand sparen, indem ich sie einfach als Multivitaminpräparat einnehme?

Nein , Sie sollten Nahrungsergänzungsmittel in den Dosierungen einnehmen, deren Nutzen in placebokontrollierten Studien am Menschen nachgewiesen wurde. Bei deutlich niedrigeren Dosierungen gibt es keinen Grund anzunehmen, dass sie Ihnen tatsächlich nützen.

Worauf der Verbraucher reagieren kann…

Okay, ich verstehe, dass diese verschiedenen Nahrungsergänzungsmittel alle unterschiedliche positive Auswirkungen auf meinen Körper und Geist haben. Wenn ich sie alle täglich in kleineren Mengen einnehme (wie in einem Multivitaminpräparat), führt die kumulative positive Wirkung dann nicht zum gleichen Nutzen wie die Einnahme höherer Dosen von jedem einzelnen Präparat?

Wenn ich 10 Nahrungsergänzungsmittel täglich einnehmen möchte und von jedem 1000 Milligramm täglich einnehmen soll, erhalte ich dann nicht den gleichen (oder sogar einen größeren) Nutzen, wenn ich täglich einfach ein 2000 Milligramm Multivitaminpräparat einnehme, das 20 verschiedene Nahrungsergänzungsmittel enthält?

Mir ist bewusst, dass die Dosierung niedriger ist, aber wenn ich eine Reihe verschiedener Dinge kombiniere, entsteht dann nicht eine Synergie der Effekte, die exponentiell besser ist, als wenn ich sie einzeln einnehme?

Nein . Die tägliche Einnahme kleiner Mengen von Nootropika oder Anti-Aging-Präparaten ist im Allgemeinen eine der besten Möglichkeiten, deren Nutzen zu minimieren. Wenn Sie Ihr Geld verschwenden wollen, ist das die richtige Strategie für Sie! Und hier ist der Grund…

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Erinnern Sie sich an den Filmklassiker „Die Braut des Prinzen“? Der Held besiegt den Bösewicht in einem intellektuellen Kräftemessen , indem er ihn mit Iocane vergiftet. Beide trinken die gleiche Menge Gift, doch der Bösewicht stirbt, und der Held rettet die Prinzessin, weil er durch die tägliche Einnahme über einen gewissen Zeitraum eine Toleranz gegenüber dem Gift entwickelt hat. Nootropika funktionieren nach demselben Prinzip. Wenn Sie Ihrem Körper täglich eine kleine Menge davon zuführen, entwickelt er eine Toleranz.

Um zu einer anderen Metapher zu kommen: Stell dir vor, du hättest eine Freundin (oder einen Freund), der du jeden Tag 100 Dollar schenkst. Sie/Er würde schnell verwöhnt und anspruchsvoll werden, dich wahrscheinlich verachten und anfangen, mit dem Poolboy anzubändeln . Was aber, wenn du sie/ihn ein paar Mal im Jahr mit extravaganten Geschenken im Wert von 1000 Dollar überraschen würdest? Dann wäre sie/er wahrscheinlich ein sehr braver und treuer Partner, da sie/er auf eine weitere Belohnung hofft und diese umso mehr zu schätzen wüsste, weil sie/er nie wüsste, wann die nächste kommt.

Ebenso liegen den Gesetzen von Angebot und Nachfrage unsere evolutionären Reaktionen auf Überfluss oder Mangel an Ressourcen zugrunde, die unsere Neurobiologie benötigt. Dies erklärt die weit verbreitete Fettleibigkeit in den Industrieländern.

Daher ist die kluge Strategie der Nahrungsergänzung das zyklische Einnehmen : Besorgen Sie sich so viele verschiedene, hochwertige Nahrungsergänzungsmittel, wie Sie sich leisten können, und nehmen Sie diese in den Dosierungen ein, die in doppelblinden, placebokontrollierten Humanstudien empfohlen werden. Nehmen Sie sie je nach Bedarf für die unterschiedlichen Anforderungen eines bestimmten Tages oder einer bestimmten Aufgabe ein.

• Wenn es Winter ist und ich das Gefühl habe, krank zu werden, nehme ich alle meine Immunpräparate auf einmal und das ein paar Tage lang.
• Wenn ich ein wichtiges Webentwicklungsprojekt abschließen muss und dafür 8-12 Stunden lang hochproduktiv und konzentriert sein muss, kombiniere ich hohe Dosen von 2-5 verschiedenen kognitiven Verstärkern und nehme alle 4-6 Stunden eine neue Dosis ein.
• Wenn bei mir demnächst der Junggesellenabschied eines Kumpels ansteht und wir etwas trinken werden, werde ich meinen Alkoholkonsum mit einer Reihe verschiedener leberentgiftender Vitamine biohacken .
• Wenn ich nur 2 Stunden Schlaf bekomme, nehme ich an diesem Tag eine Megadosis wachheitsfördernder Nootropika, um aufmerksam zu bleiben.
• Wenn ich mit meiner Freundin ein Wochenende verreise und viel Sex haben werde, verdopple ich die Dosis meiner libidoanregenden Kräuter.

Sie verstehen schon… Was ich NICHT tun würde, ist, all diese Mittel täglich einzunehmen, es sei denn, ich würde sie im Rahmen eines bestimmten Behandlungsprotokolls zur Behandlung eines bestimmten Gesundheitsproblems anwenden.

Sie werden feststellen, dass in den durchgeführten Studien die betreffenden Nootropika den Probanden über einen Zeitraum von mehreren Wochen bis zu mehreren Monaten verabreicht werden. Die besseren oder längerfristigen Studien beobachten häufig, dass nach einigen Wochen oder Monaten eine Toleranzentwicklung oder ein Plateau der Verbesserung erreicht wird. Daher ist es sinnvoll, die Einnahme täglich, wöchentlich oder monatlich zu wiederholen.

Vielleicht gibt es ja ein Nootropikum, das bei mir wirklich gut wirkt. Ich würde es einen Monat lang 4-6 Mal pro Woche einnehmen und dann ein bis zwei Monate pausieren, damit sich meine Toleranz wieder einpendelt. Sobald mein Vorrat an einem bestimmten Nootropikum, das ich mag, aufgebraucht ist, würde ich es nicht einfach nachbestellen, sondern nach einem anderen Nootropikum mit ähnlicher Wirkung oder einem vergleichbaren Wirkmechanismus suchen und dieses ausprobieren.

< Flussdiagramm >

Mein Medizinschrank ist etwas voller mit weit über 40 verschiedenen Flaschen, Ampullen und Packungen mit unterschiedlichen Substanzen, aber meine pharmakologische Promiskuität ist letztendlich eine wirtschaftlichere, unterhaltsamere und effektivere Strategie zur Steigerung der neurobiologischen Leistungsfähigkeit.