Die 5 besten Nahrungsergänzungsmittel für die geistige Leistungsfähigkeit

Wenn Sie Ihre geistige Leistungsfähigkeit steigern möchten, werfen Sie einen Blick auf unsere Liste der 5 beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel mit kognitionsfördernden Eigenschaften. Diese Präparate sind natürlich, in Großbritannien und Europa erhältlich und ihre Wirksamkeit ist wissenschaftlich belegt.

Alpha GPC – Speicher und Fokus

Alpha GPC ist eine natürliche, hochkonzentrierte Form von Sojalecithin. Dank seiner starken Wirkung auf Gedächtnis und Lernfähigkeit eignet sich Alpha GPC hervorragend sowohl als alleiniges Nahrungsergänzungsmittel zur Steigerung der mentalen Leistungsfähigkeit als auch in Kombination mit anderen Präparaten. Als Vorstufe von Acetylcholin besteht Alpha GPC zu 40 Gewichtsprozent aus Cholin . Wenn Ihr Körper Cholin aufnimmt, wandelt er es in Acetylcholin um, welches Ihr Gedächtnis, Ihre Lernfähigkeit und Ihre Konzentrationsfähigkeit verbessert .

• Versorgt das Gehirn mit hohen Mengen an Cholin (wird für Gedächtnisabruf und Lernen benötigt).
• Studien haben gezeigt, dass Alpha GPC die Aufmerksamkeit am Arbeitsplatz verbessert.
• Steigert den Acetylcholinspiegel und verbessert so die kognitiven Fähigkeiten ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21195433 )
• Verbessert Lernfähigkeit und Kognition innerhalb von 2 Stunden nach der Einnahme ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1409797 )
• PKC-Gehalt verbessert die Kurzzeit- und Langzeitgedächtnisbildung ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8239301 ).

CDP-Cholin – Gedächtnis

CDP-Cholin ist eine natürliche, wasserlösliche Verbindung, die im Körper vorkommt. Wie Alpha-GPC wirkt auch CDP-Cholin cholinerg und unterstützt den Körper bei der Produktion von Acetylcholin, das für verschiedene kognitive Funktionen, darunter Gedächtnis und Erinnerung, benötigt wird.

• Verbessert das Erinnerungsvermögen (Wortwiedergabe, unmittelbare Wiedergabe und verzögerte Wiedergabe) dank seiner Fähigkeit, die Hirndurchblutung zu verbessern (EuroEspes Biomedical Research Center, 1997, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9203170?dopt=Abstract )
• Verbessert die Gedächtnisleistung 9 Monate nach der Einnahme (IDEALE-Studie, 2013, https://login.medscape.com/login/sso/getlogin?urlCache=aHR0cHM6Ly93d3cubWVkc2NhcGUuY29tL3ZpZXdhcnRpY2xlLzc4MDI4Mw==&ac=401 )
• Verbessert im Laufe der Zeit das verbale Gedächtnis, das visuelle Gedächtnis und das verbale Lernvermögen (American Journal of Clinical Nutrition, 2011, https://academic.oup.com/ajcn/article/94/6/1584/4598197 ).
• Steigert die Gehirnleistung um 14 % (US National Library of Medicine, 2008, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18816480 )
• 35%ige Steigerung des Zellmembranumsatzes im Gehirn; ermöglicht die Regeneration des Gehirns – US National Library of Medicine, 2008, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18816480 )
• Verbessert Aufmerksamkeit und geistige Leistungsfähigkeit; getestet an gesunden erwachsenen Frauen in Doppelblindstudien (Universität Utah, 2012 http://www.scirp.org/journal/PaperInformation.aspx?PaperID=19921#.VZrQM_lViko )

Uridin – Gedächtnis und Stimmung

Uridin ist eine natürliche Verbindung und einer der Bausteine ​​der RNA (Ribonukleinsäure), die für die Speicherung von Erinnerungen im Gehirn wichtig ist. Durch die Erhöhung des RNA-Spiegels kann eine gesteigerte Proteinbiosynthese an den neuronalen Synapsen erreicht werden, was nachweislich die Gedächtnisbildung und -speicherung verbessert.

• Eine 12-wöchige Studie ergab, dass Uridin das räumliche Kurzzeitgedächtnis, das Wiedererkennen, das Erinnern, die Aufmerksamkeit und die exekutiven Funktionen verbessert. ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12370853 )
• Stärkt die synaptischen Verbindungen im Gehirn und verbessert die Neuroplastizität ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16880353 )
• Funktioniert hervorragend in Kombination mit einem Cholinpräparat (mehr dazu in unserem Artikel über die Mr. Happy's-Kombination).
• Hilft dabei, den Dopaminspiegel im Gehirn zu erhöhen – was Ihre Stimmung und Motivation zum längeren Lernen verbessert.

Trans-Resveratrol – Kognition

Trans-Resveratrol ist eine natürliche, wirksamere Alternative zu Resveratrol. Es kommt in Rotwein, Schokolade und bestimmten Früchten vor und wird mit einer Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten sowie einer Vielzahl gesundheitlicher Vorteile in Verbindung gebracht.

• Verbessert die Mitochondrienfunktion und die kognitiven Fähigkeiten des Gehirns.
• Verbessert die Hirndurchblutung ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20357044 )
• Neuroprotektiv mit Melatoningehalt ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21073519 )
• Verbessert die Cholesterin- und Blutdruckwerte ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22055504 )
• Reich an Antioxidantien, die für die Herz-Kreislauf-Gesundheit sowie für Haare und Haut benötigt werden.

Pterostilben – Gedächtnis und Angstlinderung

Pterostilben , ein Molekül mit Ähnlichkeit zu Resveratrol , das in Trauben und Blaubeeren vorkommt, trägt zur Verbesserung des Gedächtnisses und der kognitiven Fähigkeiten bei und bietet darüber hinaus weitere positive Effekte für den Körper.

• Pterostilben verbesserte nachweislich die Kognition und das Gedächtnis bei Ratten ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18954071 ).
• Pterostilben reduziert nachweislich Angstzustände (nützlich für Prüfungen – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23677525 )
• Senkt den Blutdruck ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25057276 )