I nostri cervelli sono molto unici da persona a persona. Questo perché il complesso insieme di sostanze chimiche che interagiscono tra loro sarà diverso a seconda della nostra genetica, del nostro ambiente e persino delle esperienze che abbiamo vissuto.
Alcune persone sono più ansiose e facilmente stressate, mentre altre sono naturalmente calme. Alcuni sono pieni di motivazione per portare a termine un lavoro, mentre altri hanno bisogno di una spinta in più per iniziare.
Conoscere queste sottili differenze è importante se vuoi ottimizzare il tuo stack di integratori nootropici per adattarlo alla chimica del tuo cervello.
Quando i nostri nootropic stacks corrispondono alla chimica del nostro cervello, possiamo ottenere una maggiore efficienza dal nostro regime di integratori nootropici come mai prima d'ora.
Differenze nella chimica cerebrale
La chimica del nostro cervello è molto diversa da persona a persona. Sebbene utilizziamo gli stessi neurotrasmettitori e tipi di cellule, il modo in cui il nostro corpo li usa può essere molto diverso l'uno dall'altro, anche nelle stesse circostanze.
Chiamiamo queste differenze “costituzioni”, e possono essere usate per regolare i tuoi stack nootropici in modo da adattarsi più efficacemente alla chimica del tuo cervello.
Ecco come farlo.
Cosa Sono le Costituzioni?
L'idea che ognuno abbia una risposta unica, ma prevedibile, all'ambiente non è un concetto nuovo.
È definita come una raccolta di abitudini funzionali che il corpo di una persona ha. Questo deriva da una combinazione di processi genetici, biochimici e fisiologici che avvengono all'interno del corpo. Esempi possono includere la regolazione della temperatura, la suscettibilità a certe malattie, la distribuzione di muscoli e grasso, i livelli di energia e come il corpo risponde a diversi tipi di stress.
Ippocrate, uno dei più grandi influenzatori medici del passato, usava le costituzioni come parte integrante del suo processo diagnostico. Identificò un modello di certi tratti che alcune persone avevano e altre no. Lo chiamò “umori”.
Altri famosi influenzatori medici hanno ideato i propri sistemi di classificazione per varie costituzioni, inclusi i “somatotipi” di William Herbert Sheldon, la “tipologia Sasong” di Je-Ma Lee, o la “tipologia del metabolismo ghiandolare” di Elliot Abravanel.
Altri sistemi di medicina tradizionale usano il concetto di costituzione come parte essenziale dei loro protocolli di trattamento;
La medicina tradizionale cinese, per esempio, offre 9 diversi tipi di costituzione basati su una serie di attributi comunemente raggruppati tra le persone. Cose come la corporatura, il temperamento, i livelli di energia e la frequenza di certi tipi di malattie sono tutti inclusi.
L'Ayurveda usa anch'essa le costituzioni, tuttavia, in questo sistema medico ce ne sono solo 3; pitta, kapha e vata. Ognuna con un insieme specifico di caratteristiche comunemente raggruppate in ogni classificazione.
Costituzioni del Sistema Nervoso
Quando si tratta di usare la costituzione per determinare l'uso di nootropi, dobbiamo parlare delle diverse teorie riguardanti le costituzioni del sistema nervoso e la chimica cerebrale.
Il sistema nervoso può essere diviso in 2 metà: il sistema nervoso simpatico (SNS) e il sistema nervoso parasimpatico (PNS).
Il sistema nervoso simpatico è la parte che ci dà effetti stimolanti. Si attiva durante la nostra risposta di lotta o fuga per darci una carica di energia quando dobbiamo affrontare qualcosa o scappare. È anche coinvolto nell'esercizio, e nel darci quella spinta al mattino che ci fa svegliare.
Il sistema nervoso parasimpatico fa esattamente l'opposto. È coinvolto nel processo di “riposo e digestione”. Abbassa i nostri livelli di energia, accelera la digestione e la funzione immunitaria, e ci aiuta ad addormentarci la notte.
La maggior parte delle persone non è perfettamente bilanciata in termini di attivazione del PNS e del SNS. Alcuni di noi tendono ad essere più propensi a essere sovrastimolati (SNS), mentre altri sono più propensi a essere sottostimolati (PNS).
I regimi nootropi possono essere utilizzati per ottimizzare queste costituzioni. Comprendendo questo concetto e applicandolo, stai essenzialmente ottimizzando la chimica del tuo cervello per fornire effetti più equilibrati e quindi risultati complessivi maggiori.
Costituzioni dominate dal SNS
Le costituzioni dominate dal SNS sono più inclini ad avere una risposta del sistema nervoso simpatico. Ciò significa che neurotrasmettitori come glutammato, serotonina e noradrenalina sono in concentrazioni più elevate, causando una sovrastimolazione nel cervello.
Pertanto, la maggior parte dei problemi legati alla funzione cognitiva tende a derivare da questa sovrastimolazione. Problemi come insonnia, difficoltà di concentrazione e ansia sono lamentele comuni tra questi individui.
Le persone con costituzioni dominate dal SNS sono più propense a sperimentare:
- Insonnia
- Ipereccitabilità
- ADD/ADHD
- Alto stress
- Ansia
- Palpitazioni cardiache
- Struttura corporea più snella, meno grasso
Nootropi per costituzioni dominate dal SNS
Queste persone tendono a trarre maggior beneficio da nootropi che non siano eccessivamente stimolanti. Infatti, i nootropi che producono una concentrazione calma e pulita focus, o nootropi che migliorano il sonno sono i più efficaci.
Esempi includono:
- L-Teanina
- Fosfatidilserina
- Bacopa
- Ashwagandha
- Magnesio
- Vitamine B6 e B12
- GABA
Costituzioni dominate dal PNS
Le persone con costituzioni dominate dal PNS tendono a sperimentare una stimolazione neurologica inferiore rispetto ai tipi SNS. Ciò include sintomi come nebbia mentale, desideri alimentari, depressione o affaticamento.
I neurotrasmettitori che probabilmente sono più attivi includono GABA e dopamina.
Le persone con costituzioni dominate dal PNS sono più propense a sperimentare:
- Affaticamento
- Nebbia mentale
- Problemi di memoria o di concentrazione
- Desideri alimentari
- Struttura corporea più grande, più grasso
- Depressione
Nootropi per costituzioni dominate dal PNS
Queste persone tendono a beneficiare maggiormente dei nootropi stimolanti. Possono essere usati per spostare l'equilibrio più verso il lato SNS al fine di migliorare concentrazione, energia e motivazione.
I nootropi che aumentano acetilcolina, serotonina e glutammato tendono ad essere i più efficaci per il miglioramento cognitivo in queste persone.
Esempi includono:
Conclusione
I nootropi possono essere uno strumento prezioso per massimizzare la tua produttività e l'apprendimento. È ancora meglio se riesci ad abbinare i nootropi che usi alla chimica del tuo cervello.
Il modo più semplice per farlo è identificare la tua costituzione generale in termini di salute del sistema nervoso. Questo può poi essere usato come guida per scegliere il supplemento nootropico da assumere quotidianamente.
Se hai trovato questo argomento interessante, prova a esplorare l'idea di costituzioni proposte da persone come Ippocrate, William Herbert Sheldon, Je-Ma Lee, Elliot Abravanel, o sistemi medici tradizionali come la medicina tradizionale cinese o la medicina ayurvedica.
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