Abbiamo letto di Van Gogh che si tagliò l'orecchio, visto Steve Jobs presentare l'iPod nel suo leggendario keynote, e assistito a Michael Jordan schiacciare un canestro per i Chicago Bulls. Questi grandi performer ci lasciano a bocca aperta – siamo affascinati da loro. Vogliamo capire cosa c'è dietro la loro intensa creatività.
Alcuni dicono di esserci nati. Altri dicono che la creatività si può imparare. In ogni caso, probabilmente ti sei chiesto come aumentare la tua creatività e diventare il prossimo Van Gogh, Jobs o Jordan.
Coloro che usano nootropi hanno percepito che la loro creatività potrebbe essere migliorata utilizzandoli. Tuttavia non c'è mai stata una prova concreta a sostegno delle nostre affermazioni. Niente che colleghi i punti.
Questo articolo tenta di collegare quei punti.
Per farlo, dobbiamo prima capire cos'è la creatività e darci un obiettivo tangibile da raggiungere. Secondo Clayton Christensen, autore di ‘The Innovator’s DNA’, la tua capacità di essere creativo è funzione di 5 comportamenti.
- Associare.
- Mettere in discussione.
- Osservare.
- Fare rete.
- Sperimentare.
Se usiamo, sviluppiamo e miglioriamo questi 5 comportamenti, sperimenteremo più creatività nel nostro lavoro. Affrontare il problema in questo modo ci dà un obiettivo chiaro e specifico. Comprendendo la creatività come una combinazione di questi 5 comportamenti, possiamo usare nootropi mirati per migliorare ogni comportamento che stimola la creatività e diventare più creativi.
Iniziamo…
Comportamento che migliora la creatività #1: Associazione
Le associazioni creative avvengono quando stabilisci connessioni tra campi correlati e non correlati. È così che Orville e Wendell Wright hanno preso le loro abilità nella riparazione di biciclette e hanno costruito la prima macchina volante umana al mondo. È stata la loro capacità di prendere informazioni da campi non correlati e applicarle al design degli aeromobili che ha permesso loro di cambiare il mondo.
La tua capacità di fare associazioni creative dipende dalla tua memoria di lavoro e a lungo termine. È qui che la famiglia di nootropi Racetam aiuta.
Racetam suggerito per l'associazione creativa
In diversi studi è stato dimostrato che l'Oxiracetam aumenta l'input/output della memoria – il fattore essenziale nell'associazione creativa. L'Oxiracetam aumenta anche l'assorbimento e l'utilizzo dell'acetilcolina in parti del cervello responsabili della formazione della memoria. Inizia con la dose raccomandata e aggiustala in base alle tue esigenze specifiche.<1>
Comportamento creativo #2: Questionare
Questionare significa porre domande che sfidano la saggezza comune. Ricorda un momento in cui eri seduto in classe a scuola. L'insegnante fece una domanda e tu conoscevi la risposta corretta. Tutti gli altri in classe avevano sbagliato. Sei stato in grado di esprimere la tua opinione con calma e sfidare la pressione sociale della classe? Oppure sei diventato ansioso, ti sei bloccato e hai smesso di rispondere?
Mettere in discussione la saggezza comune richiede una disposizione calma. Non puoi mettere in discussione creativamente quando sei di cattivo umore e i tuoi livelli di ansia sono alti. I nootropi miglioratori dell'umore aiutano questo processo.
Miglioratori dell'umore suggeriti per il questionamento creativo
Se vuoi migliorare il tuo umore e amplificare la tua produzione creativa, il triptofano isolato funziona bene. È uno dei pochi miglioratori dell'umore che ha una storia di ricerca e funziona bene come integratore autonomo. È stato dimostrato che aumenta i livelli di serotonina e ti rende più felice. Inizia con la dose suggerita. <4>
Nota speciale sul triptofano: Non funziona bene con altri aminoacidi nel flusso sanguigno, poiché gli altri aminoacidi competono per l'assorbimento. Per funzionare bene deve essere assunto senza altre proteine nel flusso sanguigno, o al mattino presto o prima di dormire. <6>
Comportamento che migliora la creatività #3: Osservare
Osservare significa esaminare attentamente il comportamento di clienti, fornitori e concorrenti per identificare nuovi modi di fare le cose. È così che Albert Einstein sviluppò le sue teorie della relatività. Furono i suoi poteri di osservazione e le ore trascorse ad osservare la sua stazione ferroviaria locale che gli permisero di fare le connessioni creative che cambiarono la nostra visione della fisica classica. <9>
La tua capacità di osservare creativamente richiede concentrazione, attenzione e consuma molta RAM mentale poiché il cervello filtra costantemente le informazioni irrilevanti. Questo è un processo mentalmente estenuante ed è il motivo per cui la maggior parte di noi si rivolge agli stimolanti.
Nootropi suggeriti per aiutare nell'osservazione
Gli utenti intensi di stimolanti potrebbero rimanere sorpresi nel scoprire che Caffeina + L-teanina funziona meglio della sola caffeina. La caffeina provoca il rilascio di ormoni surrenali mentre l'aminoacido L-teanina ha un effetto calmante sul sistema nervoso. Presi insieme hanno un effetto sinergico e creano una concentrazione interna calma.
Il risultato? Diventi più osservatore e quindi più creativo.
La ricerca su caffeina + L-teanina è piuttosto estesa. È stato dimostrato che migliora la concentrazione/attenzione, i livelli di onde alfa cerebrali, riducendo al contempo la frequenza cardiaca e i livelli di ansia. Per chiunque voglia aumentare la creatività, è un must assoluto.
Inizia con un rapporto 1:2 di caffeina a L-teanina. Gli utenti con bassa stimolazione possono beneficiare di 50 mg di caffeina e 100 mg di L-teanina. Gli utenti intensi potrebbero dover raddoppiare o triplicare la dose.
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Comportamento per migliorare la creatività #4: Networking
Il networking consiste nell'incontrare persone con idee e prospettive diverse. Richiede di eliminare l'ansia sociale. I nostri cervelli sono programmati per connettersi e vediamo immediatamente le incongruenze negli altri. Niente uccide la tua creatività come l'ansia sociale.
La buona notizia? Esistono nootropi che riducono l'ansia.
Riduttore di ansia suggerito per il networking creativo
È stato dimostrato che la Bacopa riduce lo stress sui sistemi dopaminergici che regolano i neurotrasmettitori della dopamina legati alla felicità e al piacere. In breve, questo integratore ridurrà l'ansia sociale e ti aiuterà a connetterti con gli altri. Questo porterà a più creatività. [7
Comportamento per migliorare la creatività #5: Sperimentare
Sperimentare significa costruire esperienze interattive e provocare risposte non ortodosse per vedere quali intuizioni emergono. Thomas Edison è forse lo sperimentatore creativo più famoso al mondo. Sono state le intuizioni emerse dalla sua costante sperimentazione a permettergli di creare la prima lampadina. <10>
La tua capacità di sperimentare creativamente richiede che il tuo cervello preveda causa ed effetto mentre testa le variabili. La tua abilità di concentrarti e aumentare l'energia mentale è essenziale durante la sperimentazione. I nootropi che mirano all'energia mentale aiutano il processo sperimentale. <2>
Nootropo suggerito per creativo sperimentazione
La colina è un nootropo utile da sola. È il precursore dietetico del neurotrasmettitore acetilcolina. Ricerche preliminari hanno trovato che gli integratori di colina aiutano a migliorare la concentrazione e l'energia mentale. [2]
La combinazione per la creatività
Non esiste un nootropo provato specifico per migliorare la creatività, ma possiamo formulare la seguente combinazione basata sui comportamenti che migliorano la creatività elencati in questo articolo.
Nota: Dosaggio e tempistica dovrebbero basarsi sulle tue esigenze specifiche e sulla massa corporea. Inizia con i dosaggi raccomandati e poi fai cicli di sospensione ogni 4-6 settimane.
La combinazione per la creatività è la seguente:
1. Oxiracetam. Dosaggio da 1200 mg a 2400 mg al giorno.
2. Triptofano. Dosaggio da 500 mg a 4 g al giorno.
3. Caffeina + L-Teanina. Dosaggio da 50 mg di caffeina + 100 mg di L-teanina a 20 mg di caffeina + 400 mg di L-teanina (giornaliero).
4. Estratto di Bacopa Monnieri 10:1. Dosaggio di 300 e 450 mg.
5. CDP-Choline. Dosaggio di 250-500 mg al giorno.
Considerazione finale
Il nostro mondo sta cambiando rapidamente. Il livello per il successo umano si alza ogni giorno e gli strumenti a tua disposizione sono più potenti che mai.
I migliori performer del mondo prima di noi non avevano accesso a smart drugs o nootropi, ma tu sì. Ora abbiamo nootropi che possono mirare ai 5 comportamenti che migliorano la creatività (associazione, interrogazione, osservazione, networking e sperimentazione). Se assunti responsabilmente, questi nootropi possono amplificare il nostro potenziale innovativo e spingere i confini delle nostre capacità attuali.
Hai cercato un modo per aumentare la tua creatività usando i nootropi. Ora lo hai.
Fonti:
<1> Dimond SJ,. (n.d.). Aumento della potenza della memoria umana nell'uomo normale tramite l'uso di farmaci. Consultato il 1 ottobre 2015. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/826948
<2> Integratore che potenzia naturalmente le capacità cerebrali legate all'invecchiamento. (n.d.). Consultato il 1 ottobre 2015. http://www.smh.com.au/articles/2008/02/24/1203788130776.html
<3> Silveri MM, Dikan J, Ross AJ, Jensen JE, Kamiya T, Kawada Y, Renshaw PF, Yurgelun-Todd DA (Nov 2008). “La citicolina migliora la bioenergetica del lobo frontale misurata tramite spettroscopia di risonanza magnetica al fosforo”. NMR in Biomedicine 21 (10): 1066–75. doi:10.1002/nbm.1281. PMID 18816480. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18816480
<4> Young, S. (n.d.). Come aumentare la serotonina nel cervello umano senza farmaci. Consultato il 1 ottobre 2015. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077351/#r67-1
<5> Christensen, C., & Eyring, H. (2011). The innovative university: Changing the DNA of higher education from the inside out. San Francisco: Jossey-Bass.
<6> Specificità dei test acuti di deplezione e carico di Triptofano e Tirosina più Fenilalanina Parte II. Normalizzazione dei rapporti di Triptofano e Tirosina più Fenilalanina rispetto agli aminoacidi concorrenti in una nuova formulazione di controllo Badawy, A. A.-B., Dougherty, D. M., e Richard, D. M. (2010). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20725610
<7> Ethanolic extracts of Alstonia Scholaris and Bacopa Monniera possess neuroleptic activity due… (n.d.). Consultato il 7 ottobre 2015. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24497742
<8> “The Wright Brothers & The Invention of the Aerial Age”. Smithsonian Institution.Archived dall'originale il 13 agosto 2015. Consultato il 27 settembre 2015.
<9> Isaacson, W. (n.d.). Einstein: His life and universe.
Informazioni sull'autore
Ciao a tutti!
Sono Ben Austin. I miei amici mi chiamano il figlio illegittimo d'amore di Arnold Schwarzenegger e Bill Nye. Perché essere rinchiusi in una scatola?
Sono un fisico esperto in hacking delle abitudini e il fondatore del popolare sito web Stop. Start. Do. Il mio lavoro è stato presentato su Rich 20 Something, People Who Matter, Kick Start A Cause, Idea Lemon, Willpowered e Lone Mind. Se ti è piaciuto il mio articolo e vuoi sviluppare le abitudini dei migliori performer al mondo, allora iscriviti alla mia newsletter qui. Puoi anche seguirmi suBenAustinBlog.com dove pubblico esperimenti personali e altre cose su cui sto lavorando.
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