Das menschliche Gehirn ist eines der komplexesten Organe der Erde. Es beinhaltet hochkomplexe chemische Wechselwirkungen zwischen Neurotransmittern, elektrischen Impulsen und Hormonen . All diese Elemente wirken zusammen, um Denken und Fühlen zu erzeugen und nahezu jeden Prozess im Körper zu regulieren.

Die meisten Nootropika auf dem Markt zielen darauf ab, die Funktion von Neurotransmittern zu verbessern und die Fähigkeit der Nervenzellen zur Übertragung elektrischer Signale zu steigern. Diese Mittel wirken sehr gut, vernachlässigen aber oft den Einfluss von Hormonen auf das Gehirn und die kognitive Leistungsfähigkeit.

Hier sind drei Nootropika, die zur Unterstützung bei hormonellen Ungleichgewichten eingesetzt werden können.

Der Zusammenhang zwischen Hormonen und kognitiver Funktion

Tief in unserem Gehirn befindet sich die Hirnanhangdrüse (Hypophyse). Diese Drüse steuert den Großteil der Hormonfunktionen im Körper. Sie schüttet Hormone aus, die uns müde machen können (Melatonin) oder mit anderen Körperteilen kommunizieren, um die Produktion von Östrogen oder Testosteron anzuregen (GnRH). Sie beeinflusst auch andere Hormone wie Insulin und Cortisol, die für die Regulierung des Energiehaushalts im Gehirn und darüber hinaus wichtig sind.

Hormone spielen eine wichtige Rolle für die menschliche Kognition. Gerät der Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht, können Verwirrung, Konzentrationsschwierigkeiten, Stimmungsschwankungen , Müdigkeit oder eine verminderte geistige Ausdauer auftreten.

Hier einige Beispiele dafür, wie Hormone die kognitive Funktion beeinflussen:

• Niedrige Testosteronwerte bei Männern und Frauen korrelieren mit einem schlechten räumlichen Gedächtnis (Erinnerung an geografische Orte und Richtungen) <4>
• Man geht davon aus, dass altersbedingte kognitive Beeinträchtigungen auf einen Testosteronmangel zurückzuführen sind <1>.
• Östrogen verbessert die cholinerge Funktion und damit das Lernen und das Gedächtnis <2>
• Insulinungleichgewichte wurden mit einer im Laufe der Zeit abnehmenden kognitiven Funktion in Zusammenhang gebracht <5>

Die besten Nootropika zur Unterstützung des Hormonspiegels

1. Diindolylmethan (DIM)

DIM ist ein Stoffwechselprodukt der Verbindung Indol-3-Carbinol. Pflanzen aus der Familie der Kreuzblütler (Brassicaceae) weisen hohe Konzentrationen an Indol-3-Carbinol auf. Diesen Pflanzen werden starke hormonmodulierende Eigenschaften zugeschrieben. Man geht davon aus, dass diese Wirkung auf die DIM-Produktion zurückzuführen ist, die nach dem Verzehr von Gemüsesorten wie Brokkoli, Grünkohl und Blumenkohl entsteht.

Die Einnahme von DIM als Nahrungsergänzungsmittel ist hilfreich zur Regulierung des Östrogenspiegels im Körper. Dies geschieht durch die Modulation der Östrogenproduktion aus Vorstufen wie Estradiol, Estron und sogar Testosteron. Die Wirkung kann je nach aktuellem Östrogenspiegel im Blut in beide Richtungen erfolgen. Dadurch können sowohl Männer als auch Frauen ihren Östrogenspiegel optimal aufrechterhalten.

Bei Männern trägt DIM außerdem zur Aufrechterhaltung des Testosteronspiegels bei, indem es das Enzym Aromatase moduliert, das Testosteron in Estradiol umwandelt.

2. Berberin

Berberin ist ein Alkaloid, das in verschiedenen Pflanzen vorkommt, insbesondere in der Kanadischen Gelbwurz (Hydrastis canadensis) und der Mahonie (Berberis vulgaris). Seine Wirkung unterscheidet sich von der traditioneller Nootropika, da es den Blutzuckerspiegel reguliert.

Die Fähigkeit von Berberin, den Blutzuckerspiegel zu regulieren, beruht auf seiner Wechselwirkung mit Insulin, einem Hormon, das die Aufnahme von Glukose in die Zellen zur Energiegewinnung ermöglicht. Bei einem Ungleichgewicht des Insulinspiegels steigt der Blutzuckerspiegel und kann schließlich zu Diabetes führen. Hält dieser Zustand über einen längeren Zeitraum an, kann dies zu einer allmählichen Beeinträchtigung der kognitiven Fähigkeiten, Gewichtszunahme und Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen.

Dieses einfache Nahrungsergänzungsmittel kann einen wichtigen Beitrag zur Aufrechterhaltung eines optimalen Blutzuckerspiegels leisten. Langfristig können dadurch Insulinungleichgewichte, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und vorzeitiger kognitiver Abbau verhindert werden.

3. Long Jack

Long Jack , auch bekannt als Tongkat Ali, ist ein tropischer Strauch, der in verschiedenen Teilen Südostasiens vorkommt. Er wird von den indigenen Kulturen der Region zur Förderung der Vitalität und zur Steigerung des Energieniveaus sowie als Aphrodisiakum verwendet.

In den letzten Jahren ist das Interesse an ihm in der westlichen Welt als Zutat in Energy-Drinks und Nahrungsergänzungsmitteln für Sportler stark gestiegen.

Die anregende und aphrodisierende Wirkung von LongJack beruht auf seiner Fähigkeit, einen Hormonmangel auszugleichen. Dies geschieht sowohl für männliche als auch für weibliche Hormone, wobei jedoch eine deutlich höhere Affinität zu den männlichen Hormonen (Androgenen) nachgewiesen wurde <3>.

Dank seiner Fähigkeit, einen niedrigen Testosteronspiegel zu erhöhen, ist Long Jack besonders für ältere Männer mit altersbedingten kognitiven Beeinträchtigungen sowie für jüngere Männer mit möglicherweise niedrigem Testosteronspiegel geeignet. Es kann außerdem die Kraftleistung und das räumliche Gedächtnis bei Männern und Frauen gleichermaßen verbessern.

Verwendung von hormonregulierenden Nootropika

Durch die Anwendung dieser Nootropika können Sie die natürliche Hormonregulation Ihres Körpers unterstützen. Dies kann insbesondere langfristig erhebliche Vorteile für die kognitive Funktion mit sich bringen.

Es ist wichtig zu wissen, dass sich der Hormonhaushalt nicht über Nacht ausgleicht. Es dauert lange, bis die Hormone aus dem Gleichgewicht geraten, und ebenso lange, bis sie sich wieder normalisiert haben. Das liegt daran, dass wir versuchen, den natürlichen Rhythmus unseres Körpers zu verändern. Je nach Person kann dies zwischen zwei Wochen und sechs Monaten dauern.

Der Schlüssel zu dieser Verbesserung liegt in Beharrlichkeit und Geduld.

Referenzen

1. Matsumoto, AM (2002). Andropause: Klinische Implikationen des altersbedingten Rückgangs des Serumtestosteronspiegels bei Männern. The Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences, 57(2), M76-M99.
2. Gibbs, RB, Wu, D, Hersh, LB & Pfaff, DW (1994). Auswirkungen einer Östrogensubstitution auf die relativen Konzentrationen von Cholinacetyltransferase-, TrkA- und Nervenwachstumsfaktor-mRNA im basalen Vorderhirn und Hippocampus adulter Ratten. Experimental Neurology, 129(1), 70–80.
3. Chen, CK, Mohamad, WMZW, Ooi, FK, Ismail, SB, Abdullah, MR & George, A. (2014). Die sechswöchige Supplementierung mit Eurycoma-longifolia-Jack-Extrakt beeinflusst weder das Verhältnis von Testosteron zu Epitestosteron im Urin noch die Leber- und Nierenfunktion bei männlichen Freizeitsportlern. International Journal of Preventive Medicine, 5(6), 728.
4. Kimura, D. (1996). Geschlecht, sexuelle Orientierung und Sexualhormone beeinflussen die kognitive Funktion des Menschen. Current opinion in neurobiology, 6(2), 259-263.
5. Elias, PK, Elias, MF, D'Agostino, RB, Cupples, LA, Wilson, PW, Silbershatz, H. & Wolf, PA (1997). NIDDM und Blutdruck als Risikofaktoren für kognitive Beeinträchtigungen: die Framingham-Studie. Diabetes Care, 20(9), 1388–1395.