Wir haben von Van Gogh gelesen, der sich das Ohr abschnitt, Steve Jobs' legendäre Keynote zur Vorstellung des iPods gesehen und Michael Jordans Dunking für die Chicago Bulls miterlebt. Diese Ausnahmetalente beeindrucken uns zutiefst – wir sind fasziniert von ihnen. Wir wollen verstehen, was hinter ihrer außergewöhnlichen Kreativität steckt.
Manche sagen, sie seien damit geboren. Andere meinen, Kreativität könne man lernen. Wie dem auch sei, wahrscheinlich haben Sie sich schon einmal gefragt, wie Sie Ihre Kreativität steigern und der nächste Van Gogh, Jobs oder Jordan werden können.
Wir, die wir Nootropika verwenden, haben gespürt, dass sich unsere Kreativität dadurch steigern lässt. Doch es gab bisher keine konkreten Beweise, die unsere Behauptungen untermauern. Nichts, was die Zusammenhänge erklärt.
Dieser Artikel versucht, diese Punkte miteinander zu verbinden.
Um das zu erreichen, müssen wir zunächst verstehen, was Kreativität ist, und uns ein konkretes Ziel setzen. Laut Clayton Christensen, dem Autor von „ The Innovator’s DNA “, hängt unsere Kreativität von fünf Verhaltensweisen ab.
- Assoziieren.
- Befragung.
- Beobachten.
- Netzwerken.
- Experimentieren.
Wenn wir diese fünf Verhaltensweisen anwenden, entwickeln und verbessern, werden wir in unserer Arbeit mehr Kreativität erleben. Diese Herangehensweise an das Problem liefert uns ein klares und spezifisches Ziel. Da wir Kreativität als Kombination dieser fünf Verhaltensweisen verstehen, können wir gezielt Nootropika einsetzen, um jede dieser kreativitätsfördernden Verhaltensweisen zu stärken und so kreativer zu werden.
Los geht’s…
Kreativitätsförderndes Verhalten Nr. 1: Assoziation
Kreative Assoziationen entstehen, wenn man Verbindungen zwischen verwandten und unzusammenhängenden Bereichen herstellt. So nutzten Orville und Wendell Wright ihre Fähigkeiten im Fahrradreparieren, um das erste bemannte Flugzeug der Welt zu bauen. Ihre Fähigkeit, Informationen aus anderen Bereichen auf die Flugzeugkonstruktion anzuwenden, ermöglichte es ihnen, die Welt zu verändern.
Ihre Fähigkeit, kreative Assoziationen herzustellen, hängt von Ihrem Arbeits- und Langzeitgedächtnis ab. Hier setzt die Racetam-Familie der Nootropika an.
Empfohlenes Racetam für kreative Assoziationen
In mehreren Studien konnte gezeigt werden, dass Oxiracetam die Gedächtnisleistung steigert – ein wesentlicher Faktor für kreatives Assoziieren. Oxiracetam erhöht außerdem die Aufnahme und Verwertung von Acetylcholin in den für die Gedächtnisbildung zuständigen Hirnarealen. Beginnen Sie mit der empfohlenen Dosis und passen Sie diese Ihren individuellen Bedürfnissen an.<1>
Kreativitätsverhalten Nr. 2: Hinterfragen
Eine Frage stellt gängige Annahmen infrage. Erinnern Sie sich an eine Schulstunde? Der Lehrer stellte eine Frage, und Sie kannten die richtige Antwort. Alle anderen lagen falsch. Konnten Sie ruhig Ihre Meinung äußern und dem Gruppenzwang trotzen ? Oder wurden Sie nervös , erstarrten und machten dicht?
Das Hinterfragen gängiger Ansichten erfordert Gelassenheit . Kreatives Hinterfragen ist nicht möglich, wenn man schlecht gelaunt und ängstlich ist. Stimmungsaufhellende Nootropika unterstützen diesen Prozess.
Empfohlene Stimmungsaufheller für kreatives Fragen
Wenn Sie Ihre Stimmung verbessern und Ihre Kreativität steigern möchten, ist isoliertes Tryptophan eine gute Wahl. Es gehört zu den wenigen Stimmungsaufhellern, deren Wirkung wissenschaftlich belegt ist und die sich als alleiniges Nahrungsergänzungsmittel bewährt haben. Studien haben gezeigt, dass es den Serotoninspiegel erhöht und Sie glücklicher macht. Beginnen Sie mit der empfohlenen Dosis. <4>
Hinweis zu Tryptophan: Es verträgt sich nicht gut mit anderen Aminosäuren im Blutkreislauf , da diese um die Aufnahme konkurrieren. Für eine optimale Wirkung muss es daher ohne andere Proteine im Blutkreislauf, entweder früh morgens oder vor dem Schlafengehen, eingenommen werden. < 6 >
Kreativitätsförderndes Verhalten Nr. 3: Beobachten
Beobachten bedeutet, das Verhalten von Kunden, Lieferanten und Wettbewerbern genau zu analysieren, um neue Wege zu finden. So entwickelte Albert Einstein seine Relativitätstheorien. Seine Beobachtungsgabe und die vielen Stunden, die er mit der Beobachtung seines örtlichen Bahnhofs verbrachte, ermöglichten ihm die kreativen Zusammenhänge, die unser Verständnis der klassischen Physik veränderten. <9>
Kreatives Beobachten erfordert Konzentration und Aufmerksamkeit und beansprucht viel mentale Kapazität, da das Gehirn ständig irrelevante Informationen ausblendet. Dieser mental anstrengende Prozess ist der Grund, warum viele von uns zu Aufputschmitteln greifen.
Empfohlene Nootropika zur Unterstützung der Beobachtung
Wer regelmäßig starke Stimulanzien konsumiert, wird vielleicht überrascht sein zu erfahren, dass die Kombination von Koffein und L-Theanin besser wirkt als Koffein allein. Koffein regt die Freisetzung von Nebennierenrindenhormonen an, während die Aminosäure L-Theanin beruhigend auf das Nervensystem wirkt . Zusammen entfalten die beiden Substanzen eine synergistische Wirkung und fördern eine ruhige, innere Konzentration.
Das Ergebnis? Man wird aufmerksamer und dadurch kreativer.
Die Forschung zu Koffein und L-Theanin ist sehr umfangreich. Es konnte gezeigt werden, dass diese Kombination die Konzentration und Aufmerksamkeit sowie die Alpha-Wellen-Aktivität im Gehirn verbessert und gleichzeitig Herzfrequenz und Angstzustände reduziert. Für alle, die ihre Kreativität steigern möchten, ist sie ein absolutes Muss.
Beginnen Sie mit einem Koffein-L-Theanin-Verhältnis von 1:2. Personen mit geringem Stimulanzienbedarf profitieren möglicherweise von 50 mg Koffein und 100 mg L-Theanin. Bei hohem Bedarf kann eine Verdopplung oder Verdreifachung der Dosis erforderlich sein.
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Kreativitätsförderndes Verhalten Nr. 4: Netzwerken
Netzwerken bedeutet, Menschen mit unterschiedlichen Ideen und Perspektiven kennenzulernen. Dazu ist es notwendig, soziale Ängste abzubauen. Unser Gehirn ist darauf ausgelegt, Verbindungen herzustellen, und wir erkennen Unstimmigkeiten bei anderen sofort. Nichts hemmt die Kreativität so sehr wie soziale Ängste.
Die gute Nachricht? Es gibt Nootropika, die Angstzustände reduzieren.
Empfohlene Methode zur Stressreduzierung bei kreativen Netzwerken
Bacopa reduziert nachweislich Stress im dopaminergen System , das die Dopamin-Neurotransmitter reguliert, die mit Glück und Wohlbefinden in Verbindung stehen. Kurz gesagt, dieses Nahrungsergänzungsmittel senkt soziale Ängste und hilft Ihnen, mit anderen in Kontakt zu treten. Dies führt zu mehr Kreativität. [ 7]
Kreativitätsförderndes Verhalten Nr. 5: Experimentieren
Experimentieren bedeutet, interaktive Erlebnisse zu schaffen und ungewöhnliche Reaktionen hervorzurufen, um neue Erkenntnisse zu gewinnen. Thomas Edison ist wohl der berühmteste kreative Experimentator der Welt. Die Erkenntnisse aus seinen ständigen Experimenten ermöglichten ihm die Entwicklung der ersten Glühbirne. <10>
Ihre Fähigkeit zu kreativen Experimenten erfordert, dass Ihr Gehirn Ursache und Wirkung vorhersagt und dabei Variablen testet. Ihre Konzentrationsfähigkeit und die Steigerung Ihrer mentalen Energie sind beim Experimentieren unerlässlich. Nootropika, die auf die mentale Energie abzielen, unterstützen den experimentellen Prozess. <2>
Empfohlenes Nootropikum für kreatives Experimentieren
Cholin ist ein wirksames Nootropikum. Es ist die Vorstufe des Neurotransmitters Acetylcholin in der Nahrung. Vorläufige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Cholinpräparate die Konzentration und die mentale Leistungsfähigkeit verbessern können. [ 2 ]
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Der Kreativitätsstapel
Es gibt kein nachweislich wirksames Nootropikum, das speziell die Kreativität steigert, aber wir können die folgende Wirkstoffkombination auf der Grundlage der in diesem Artikel aufgeführten kreativitätsfördernden Verhaltensweisen formulieren.
Hinweis: Dosierung und Einnahmezeitpunkt sollten auf Ihre individuellen Bedürfnisse und Ihr Körpergewicht abgestimmt sein. Beginnen Sie mit der empfohlenen Dosierung und setzen Sie die Einnahme alle 4–6 Wochen aus.
Der Kreativitäts-Stack sieht folgendermaßen aus:
1. Oxiracetam . Dosierung von 1200 mg bis 2400 mg täglich.
2. Tryptophan . Dosierung von 500 mg bis 4 g täglich.
3. Koffein + L-Theanin . Dosierungsbereich von 50 mg Koffein + 100 mg L-Theanin bis 20 mg Koffein + 400 mg L-Theanin (täglich).
4. Bacopa Monnieri 10:1 Extrakt . Dosierung von 300 und 450 mg.
5. CDP-Cholin . Dosierung: 250-500 mg täglich.
Abschließender Gedanke
Unsere Welt verändert sich rasant. Die Anforderungen an menschliche Leistungen steigen täglich, und die Ihnen zur Verfügung stehenden Werkzeuge sind leistungsfähiger denn je.
Die leistungsstärksten Menschen der Welt vor unserer Zeit hatten keinen Zugang zu sogenannten Smart Drugs oder Nootropika – Sie aber schon. Heute gibt es Nootropika, die gezielt die fünf kreativitätsfördernden Verhaltensweisen (Assoziieren, Hinterfragen, Beobachten, Netzwerken und Experimentieren) ansprechen. Bei verantwortungsvoller Anwendung können diese Nootropika unser Innovationspotenzial deutlich steigern und unsere Fähigkeiten erweitern.
Sie haben nach einer Möglichkeit gesucht, Ihre Kreativität mithilfe von Nootropika zu steigern. Jetzt haben Sie sie gefunden.
Quellen:
<1> Dimond SJ,. (o. J.). Steigerung der Gedächtnisleistung beim gesunden Menschen durch den Einsatz von Medikamenten. Abgerufen am 1. Oktober 2015. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/826948
<2> Nahrungsergänzungsmittel steigert auf natürliche Weise die Gehirnleistung im Alter. (o. J.). Abgerufen am 1. Oktober 2015. http://www.smh.com.au/articles/2008/02/24/1203788130776.html
<3> Silveri MM, Dikan J, Ross AJ, Jensen JE, Kamiya T, Kawada Y, Renshaw PF, Yurgelun-Todd DA (Nov. 2008). „Citicolin verstärkt die Bioenergetik des Frontallappens, gemessen mittels Phosphor-Magnetresonanzspektroskopie“. NMR in Biomedicine 21 (10): 1066–75. doi:10.1002/nbm.1281. PMID 18816480. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18816480
<4> Young, S. (o. J.). Wie man den Serotoninspiegel im menschlichen Gehirn ohne Medikamente erhöhen kann. Abgerufen am 1. Oktober 2015. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077351/#r67-1
<5> Christensen, C., & Eyring, H. (2011). Die innovative Universität: Die DNA der Hochschulbildung von innen heraus verändern . San Francisco: Jossey-Bass.
<6> Spezifität der akuten Tryptophan- und Tyrosin-plus-Phenylalanin-Depletions- und -Belastungstests, Teil II. Normalisierung der Tryptophan- und Tyrosin-plus-Phenylalanin-Verhältnisse auf konkurrierende Aminosäuren in einer neuen Kontrollformulierung. Badawy, AA-B., Dougherty, DM und Richard, DM (2010). http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20725610
<7> Ethanolische Extrakte von Alstonia scholaris und Bacopa monniera besitzen neuroleptische Aktivität aufgrund… (o. J.). Abgerufen am 7. Oktober 2015. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24497742
<8> „Die Gebrüder Wright und die Erfindung des Luftfahrtzeitalters“ . Smithsonian Institution. Archiviert vom Original am 13. August 2015. Abgerufen am 27. September 2015.
<9> Isaacson, W. (o. J.). Einstein: Sein Leben und sein Universum .
Über den Autor
Hallo zusammen!
Ich bin Ben Austin. Meine Freunde nennen mich das uneheliche Kind von Arnold Schwarzenegger und Bill Nye. Warum sollte ich mich in eine Schublade stecken lassen?
Ich bin Physiker und Experte für Gewohnheitsentwicklung und Gründer der beliebten Website Stop. Start. Do. Meine Arbeit wurde bereits auf Rich 20 Something, People Who Matter, Kick Start A Cause, Idea Lemon, Willpowered und Lone Mind veröffentlicht. Wenn Ihnen mein Artikel gefallen hat und Sie die Gewohnheiten der erfolgreichsten Menschen der Welt entwickeln möchten, melden Sie sich hier für meinen Newsletter an. Sie können mir auch auf BenAustinBlog.com folgen, wo ich über persönliche Experimente und andere Projekte berichte.
Aktie:
CDP-Cholin
Chlorella vs. Spirulina