Nozioni di base sull'accumulo di integratori

Un'introduzione alla sinergia biochimica.

Alcune cose funzionano bene insieme. Un esempio di questo principio in azione è l'idea dei coenzimi. Le vitamine sono generalmente precursori di cofattori organici o coenzimi, quei nutrienti essenziali di base che lavorano insieme in alcune funzioni semplici ma necessarie. Le vitamine del gruppo B, per esempio, sono chimicamente correlate al neurotrasmettitore dell'apprendimento e della memoria Acetilcolina e le vitamine B sono vitali in alcune funzioni colinergiche. Le vitamine B stesse hanno un effetto definito, seppur sottile, di affinamento cognitivo.

I Nootropi sono stati definiti pseudo-vitamine considerando il fatto che molti o la maggior parte dei nootropi tradizionali sono composti mimetici, cioè imitano l'azione di altri enzimi, aminoacidi, peptidi o altri blocchi biochimici che possono influenzare i nostri stati mentali e fisici.

Proprio come con altri integratori, è sempre meglio testare qualcosa di nuovo da solo per vedere quali reazioni iniziali si hanno e seguire sempre le linee guida per il dosaggio. Infatti, è meglio iniziare dal fondo della finestra terapeutica (intervallo in cui il composto ha beneficio terapeutico) e aumentare gradualmente se necessario. Dopo questo, l'aggiunta di composti che, come i coenzimi naturali, agiscono sugli stessi processi e attraverso le stesse vie può essere la scelta migliore.

Come detto prima, è sempre una buona idea iniziare con la dose minima efficace per vedere come il composto ti influenza. Ognuno ha una fisiologia e una psicologia uniche, quindi sostanze diverse influenzeranno persone diverse in modo differente.

Una volta che hai provato alla dose minima suggerita per un giorno o due agli intervalli consigliati, potresti voler aumentare la tua dose giornaliera, ma se non conosci i nootropi o altri integratori ricorda che gli effetti psico-stimolatori e altri effetti sono spesso sottili, specialmente all'inizio. Una volta trovata una dose efficace, attenersi alla dose minima efficace ti farà risparmiare denaro e tranquillità.

Gli stack più semplici

Uno degli stack più semplici e potenti in circolazione è in realtà ampiamente disponibile in tutto il mondo. Qualcosa nella sinergia tra l'aminoacido leggermente sedativo ma ipnoticamente focalizzante l-teanina e l'alcaloide caffeina, entrambi presenti in Camellia sinensis, le comuni foglie di tè. Nel tè nero il contenuto di l-teanina è inferiore rispetto al tè verde, il che permette un'energia calma, concentrata e attenta.

Garantire la quantità massima e il rapporto ottimale di caffeina e teanina per il massimo potenziamento cognitivo richiederebbe grandi quantità di Matcha giapponese, un tè verde di alta qualità. Un po' di matcha al giorno per scacciare la nebbia mentale è un'ottima idea, ma il miglior rapporto qualità-prezzo sarebbe acquistare l-teanina e caffeina anidra separatamente o in una formula pre-miscelata.

L'altro tipo più semplice di stack sarebbe un racetam, il più antico e più testato dei nootropi sintetici come il classico Piracetam, e l'aggiunta di qualche tipo di integratore di colina. La lecitina e fonti di colina semplici ed economiche come il bitartrato di colina sono un'ottima aggiunta, ma fonti di colina di qualità superiore come la Citicolina, nota anche come CDP Colina o Alpha GPC, hanno benefici nootropici propri oltre a essere precursori per la produzione di acetilcolina.

Avvertenze da tenere d'occhio!

Quando progetti uno stack, proprio come quando inizi un nuovo integratore, è meglio procedere con cautela prima di tuffarti a capofitto. Attieniti a ciò che conosci e comprendi, il che significa studiare il meccanismo d'azione dei composti e capire esattamente cosa fanno. Per esempio, non avresti bisogno di aggiungere un inibitore dell'acetilcolinesterasi se stai usando un colinergico tradizionale come i racetam che agiscono aumentando la produzione di acetilcolina. Gli inibitori dell'acetilcolinesterasi rallentano la degradazione dell'acetilcolina nella fessura sinaptica.

Se hai aumentato la produzione di acetilcolina con un racetam e rallentato la sua naturale degradazione nella sinapsi, allora, a meno che tu non soffra di una grave carenza di acetilcolina o di un declino cognitivo traumatico o legato all'età, il tuo cervello risponderà modulando al ribasso (rallentando) la produzione di acetilcolina nel cervello. Con dosi più elevate e interazioni più inutili ci sono maggiori possibilità di effetti collaterali negativi, anche se lievi.

Consulta sempre il tuo medico prima di tentare di combinare integratori, specialmente se sei in cattive condizioni di salute, sotto cura medica o stai assumendo farmaci prescritti o da banco per condizioni preesistenti.

Stack Pronti all'Uso:

Caffeina e L-Teanina

Citicolina & Monofosfato di Uridina

Alpha GPC + Monofosfato di Uridina

Capsule di Super Resveratrolo (Trans-Resveratrolo + Pterostilbene)