I nootropi possono promuovere la longevità?

L'aspettativa di vita media nel Regno Unito è di circa 81 anni. Non è molto se si considera che solo 80 anni fa sono stati inventati la televisione, l'aeroplano, l'automobile e la lavatrice.

Preservare la vita umana è sempre stata una priorità importante in quasi tutte le culture. Nell'antica Cina, le erbe che promuovono la longevità come reishi e ginseng erano quasi esclusivamente riservate agli imperatori e alla classe élite.

Col passare del tempo, abbiamo iniziato a scoprire nuove sostanze con qualità che promuovono la durata della vita. Ricercatori di tutto il mondo hanno iniziato a pubblicare articoli su come certe sostanze promuovano la salute in un contesto così ampio da estendere la nostra longevità.

Molte di queste sostanze sono anche classificate come nootropi.

I Segreti della Longevità

Quando si parla di longevità, ci sono un milione e una variabili da considerare, e ciò che funziona per una persona non è mai garantito che funzioni per un'altra. È anche importante ricordare che l'estensione della vita coinvolge diversi aspetti, tra cui la nutrizione, integrazione, esercizio, pratiche sociali e la gestione dello stress. Naturalmente, c'è anche una buona dose di fortuna.

Detto ciò, ci sono alcune aree chiave di interesse quando si parla di longevità come la comprendiamo oggi. Diverse di queste possono essere affrontate con l'uso di nootropi.

1. Protezione antiossidante

Non è un segreto che abbiamo bisogno di ossigeno per vivere. Sfortunatamente, l'ossigeno è anche una delle principali cause dell'invecchiamento. Gli atomi di ossigeno danneggiano le cellule del nostro corpo nel tempo attraverso un processo chiamato ossidazione. Altri composti possono fare lo stesso, e sono chiamati radicali liberi.

Durante la nostra vita, i radicali liberi possono causare danni significativi alle cellule del corpo, provocandoci molti degli effetti che conosciamo come invecchiamento. Le sostanze che neutralizzano l'ossigeno e i radicali liberi dannosi sono chiamate antiossidanti.

Quando si osservano molti dei più noti potenziatori della longevità, il tema più comune tra loro è che tendono ad essere ricchi di antiossidanti. Questo vale anche per i nootropi come Ginkgo, Bacopa, estratto di tè verde, Resveratrolo e Pterostilbene.

2. DNA Telomerasi

Ogni volta che le nostre cellule usano il DNA per moltiplicarsi, questo si danneggia. Il nostro DNA si protegge con qualcosa chiamato telomero. Questi telomeri subiscono il danno al posto del DNA stesso.

Se il DNA dovesse danneggiarsi, non funzionerebbe come dovrebbe, il che può causare gravi problemi di salute.

Ogni volta che un telomero subisce danni, diventa sempre più corto. Alla fine diventa troppo piccolo per proteggere il DNA, causando danni direttamente al DNA stesso. Si pensa che questo sia uno dei motivi principali per cui l'invecchiamento porta a debolezza.

Con l'età, i nostri telomeri diventano più corti, motivo per cui molti scienziati credono che sostanze in grado di allungare i telomeri possano portare a un aumento della longevità.

Anche se abbiamo ancora molta strada da fare prima di poter comprendere veramente i telomeri, ci sono diversi nootropi che hanno dimostrato di migliorare la funzione dei telomeri. Questi includono acido alfa lipoico <1>, ginkgo <2>, estratto di tè verde e rhodiola <3>.

Altri metodi, più indiretti, che possono migliorare la lunghezza dei telomeri sono attraverso nootropi che hanno qualità antiossidanti o riducenti lo stress. Questo perché sia il danno ossidativo, sia lo stress sono cause note dell'accorciamento prematuro dei telomeri.

3. Neuroprotezione

La neurodegenerazione è una delle principali conseguenze dell'invecchiamento. Dopo i 25 anni il nostro cervello smette di crescere e inizia lentamente a deteriorarsi da quel momento in poi.

I nostri ricordi diventano gradualmente più poveri, la coordinazione mano-occhio inizia a soffrire e potremmo sviluppare condizioni neurodegenerative come il morbo di Alzheimer.

Il nostro sistema neurologico è una componente critica di ogni processo nel corpo umano. Di conseguenza, quando questo sistema inizia a fallire, anche altre aree del corpo lo fanno. Questo può influenzare in ultima analisi la nostra longevità.

I nootropi hanno le loro più forti qualità di miglioramento della longevità attraverso questo meccanismo. Supportando il cervello e i nervi con nutrienti essenziali e un potenziamento specifico dei neurotrasmettitori, possiamo fornire difesa contro la neurodegenerazione. Questo può aumentare la nostra durata di vita, così come il modo in cui funzioniamo nella vecchiaia.

Una cosa è che il corpo sopravviva oltre i cento anni, un'altra è che la mente sia chiara e presente insieme ad esso.

I nootropi più noti per le loro qualità di promozione della longevità cerebrale includono ginkgo, rhodiola, alpha GPC, huperzina, L-teanina, bacopa e fosfatidilserina.

Come usare i nootropi per la longevità

Qualsiasi cosa riguardi la longevità richiederà un uso regolare e a lungo termine per fare la differenza. Come menzionato nell'introduzione, è fondamentale che qualsiasi integrazione per migliorare la longevità sia combinata con una dieta e uno stile di vita sani.

Mantenere lo stress al minimo, non sovraccaricarsi di lavoro, dedicare un po' di tempo all'esercizio ogni giorno e godere di molte esperienze sociali con amici e famiglia contribuiranno molto a ottimizzare la tua durata di vita.

Integrare nootropi per la longevità di solito comporta l'assunzione del supplemento a dosi da basse a moderate per lunghi periodi. Alcuni dei punti di partenza più popolari sono il ginkgo, il resveratrolo, la L-teanina o la bacopa.

Puoi trovare una varietà dei nootropi discussi in questo articolo nel nostro negozio online.

Riferimenti

Kiecolt-Glaser, J. K., Epel, E. S., Belury, M. A., Andridge, R., Lin, J., Glaser, R., … & Blackburn, E. (2013). Acidi grassi Omega-3, stress ossidativo e lunghezza dei telomeri dei leucociti: uno studio controllato randomizzato. Brain, behavior, and immunity, 28, 16-24.
Song, H., Liu, D., Li, F., & Lu, H. (2011). Attività della telomerasi associata a stagione ed età in Ginkgo biloba L. Molecular biology reports, 38(3), 1799-1805.
Hassan, S., Tweed, M., & Zakirova, Z. (2016). Identificazione di miscele attivanti la telomerasi da composti naturali. Terapie alternative in salute e medicina, 22, 6.