6 avantages de la prise de probiotiques

Saviez-vous que dans les années à venir, le marché des probiotiques devrait atteindre un TCAC de 3,62 % ?

C'est énorme. Aujourd'hui plus que jamais, de nombreuses personnes prennent des probiotiques en raison de leurs bienfaits considérables pour la santé.

Si vous ne connaissez pas les probiotiques, ce sont des micro-organismes vivants, des bactéries bénéfiques qui vivent dans notre tube digestif et que l'on appelle souvent « bonnes bactéries ».

Ces minuscules micro-organismes jouent un rôle crucial dans le maintien de l'équilibre délicat de notre microbiote intestinal, qui influence à son tour divers aspects de notre santé. Les bienfaits de l'intégration des probiotiques à notre routine quotidienne sont nombreux, allant du soutien de notre système digestif au renforcement de notre système immunitaire.

Pour en savoir plus sur les bienfaits des probiotiques, poursuivez votre lecture !

Pourquoi devriez-vous prendre des probiotiques ?

De plus en plus d'études scientifiques plaident en faveur des probiotiques. Si nous devions en parler en détail, il faudrait au moins deux articles de blog. En attendant, voici quelques-unes des principales raisons pour lesquelles vous devriez en prendre :

Contribue au maintien d'un microbiote intestinal sain.

Les probiotiques sont excellents pour améliorer la santé de votre intestin, aussi appelé microbiome intestinal.
Quand on parle de microbiote intestinal, on évoque toujours ce monde merveilleux de micro-organismes qui vivent dans notre système digestif. Les probiotiques sont des bactéries bénéfiques qui contribuent grandement à notre santé intestinale et veillent à l'équilibre et au bon fonctionnement de l'ensemble du microbiote.

Les probiotiques aident également votre intestin à produire des substances spécifiques appelées acides gras à chaîne courte (AGCC), comme le butyrate. Ces AGCC constituent un carburant essentiel pour les cellules intestinales, favorisant ainsi la digestion et vous permettant d'assimiler tous les nutriments de votre alimentation grâce à un bon fonctionnement intestinal. Les probiotiques peuvent également augmenter le nombre de bactéries bénéfiques, facilitant la digestion et créant un environnement intestinal plus sain.

Renforce le système immunitaire

Saviez-vous qu'une grande partie de notre système immunitaire se trouve dans nos intestins ? Eh oui ! C'est pourquoi un intestin sain renforce notre système immunitaire et nous aide à lutter contre les infections. Et devinez quoi ? Les probiotiques peuvent vraiment booster votre système immunitaire. Ils le stimulent en produisant des anticorps et en activant les cellules immunitaires.

Ce qui contribue à maintenir votre corps en bonne santé et à le protéger des germes nocifs.
Une étude montre que les probiotiques peuvent renforcer les réponses immunitaires, moduler la production de cytokines, de chimiokines et d'autres médiateurs immunitaires, et augmenter le nombre et la fonction des cellules immunitaires.

La prise de probiotiques permet de maintenir un équilibre sain de la flore intestinale. Cela réduit le risque de tomber malade, diminue les risques d'allergies et renforce le système immunitaire.

Réduit l'inflammation

Il a été démontré que les probiotiques possèdent des propriétés anti-inflammatoires, contribuant ainsi à réduire l'inflammation dans l'organisme. Les probiotiques produisent des acides gras à chaîne courte (AGCC), qui exercent des effets anti-inflammatoires sur de nombreuses parties du corps. De plus, les probiotiques agissent efficacement en réduisant la production de cytokines pro-inflammatoires et en augmentant celle des cytokines anti-inflammatoires.

Mais ce n'est pas tout ! Les probiotiques stimulent également la production de lymphocytes T. Ces cellules immunitaires contribuent à réguler le système immunitaire et à limiter les risques d'inflammation.

Les probiotiques contribuent également au maintien de la barrière protectrice de l'intestin. Ils produisent du mucus et d'autres composés qui rendent la pénétration des bactéries nocives plus difficile. Cela réduit le risque que des bactéries dangereuses ne passent dans le sang et ne déclenchent une inflammation.

Peut améliorer la santé mentale

L'axe intestin-cerveau assure la liaison entre le système nerveux central et le système nerveux. Cette voie de communication est essentielle pour transmettre directement des informations au cerveau et à l'intestin, et les probiotiques sont réputés faciliter ce processus.

Des recherches montrent que les probiotiques pourraient avoir un impact sur la dépression. Une étude a révélé que les personnes souffrant de dépression qui ont pris des probiotiques pendant huit semaines ont constaté une amélioration significative par rapport à celles qui ont pris un placebo.

Une étude soutient également l'efficacité des probiotiques contre l'anxiété , révélant que les personnes souffrant d'anxiété et prenant une pilule probiotique pendant quatre semaines ont vu leurs symptômes d'anxiété diminuer de manière significativement plus importante que celles prenant un placebo.

Ils peuvent aider à réduire le stress

Un niveau de stress élevé peut facilement perturber la flore intestinale et affecter le fonctionnement des neurotransmetteurs. On pense que les suppléments probiotiques peuvent contribuer à renforcer la flore intestinale après des périodes de stress, améliorant ainsi l'humeur, le sommeil et les fonctions cognitives.

Ils peuvent aider à soulager les allergies

Les probiotiques peuvent vous aider à atténuer certaines allergies. Maintenir une bonne santé intestinale grâce aux probiotiques peut soulager certaines allergies et affections cutanées comme l'eczéma. Des études scientifiques confirment ces résultats, montrant que certaines souches probiotiques, telles que Lactobacillus ou Bifidobacterium, peuvent réduire les symptômes de l'eczéma.

Conclusion

En résumé, la prise quotidienne de probiotiques peut contribuer à optimiser votre santé globale. Les probiotiques peuvent vous aider à maintenir un microbiote intestinal sain, à renforcer votre système immunitaire, à réduire l'inflammation et bien plus encore !
Lorsqu'on prend des compléments probiotiques, il est crucial de noter qu'ils ne se valent pas tous. Il est donc essentiel de consulter un professionnel de santé pour connaître la posologie et la durée d'utilisation appropriées.