Fundamentos de la Apilación de Suplementos

Una introducción a la sinergia bioquímica.

Algunas cosas simplemente funcionan bien juntas. Un ejemplo de este principio en acción es la idea de las coenzimas. Las vitaminas son generalmente precursores de cofactores orgánicos o coenzimas, esos nutrientes básicos esenciales que trabajan juntos en ciertas funciones simples, pero necesarias. Las vitaminas B, por ejemplo, están químicamente relacionadas con el neurotransmisor del aprendizaje y la memoria La acetilcolina y las vitaminas B son vitales en algunas funciones colinérgicas. Las vitaminas B en sí mismas tienen un efecto de agudización cognitiva definido, aunque sutil.

Los nootrópicos han sido referidos como pseudo-vitaminas considerando el hecho de que muchos o la mayoría de los nootrópicos tradicionales son compuestos miméticos, es decir, imitan la acción de otras enzimas, aminoácidos, péptidos u otros bloques de construcción bioquímicos que pueden afectar nuestros estados mentales y físicos.

Al igual que con otros suplementos, siempre es mejor probar algo nuevo por sí solo para ver cuáles son las reacciones iniciales y siempre seguir las pautas para la dosificación. De hecho, es mejor comenzar en la parte inferior de la ventana terapéutica (rango en el que el compuesto tiene beneficio terapéutico) y aumentar si es necesario. Después de esto, la adición de compuestos que, como las coenzimas naturales, trabajan en los mismos procesos y a través de las mismas vías puede ser lo mejor.

Como se mencionó antes, siempre es una buena idea comenzar con la dosis efectiva más baja para ver cómo te afecta el compuesto. Todos tienen una fisiología y psicología únicas, por lo que diferentes sustancias afectarán a diferentes personas de manera diferente.

Una vez que hayas probado la dosis más baja sugerida durante uno o dos días en los intervalos sugeridos, es posible que desees aumentar tu dosis diaria, pero si no estás familiarizado con los nootrópicos u otros suplementos, recuerda que los efectos psicostimulantes y otros efectos son a menudo sutiles, especialmente al principio. Una vez que se encuentra una dosis efectiva, ceñirse a la dosis mínima efectiva ahorrará tu bolsillo y tu tranquilidad.

Los apilamientos más simples

Uno de los apilamientos más simples y poderosos que existen está ampliamente disponible en todo el mundo. Algo en la sinergia entre el aminoácido l-teanina, ligeramente sedante pero hipnóticamente enfocado l-teanina y el alcaloide de cafeína, ambos encontrados en camellia sinensis, hojas de té comunes. En el té negro, el contenido de l-teanina es más bajo que en el té verde, lo que permite una energía atenta y enfocada.

Asegurar la máxima cantidad y proporción de cafeína a teanina para el máximo aumento cognitivo requeriría grandes cantidades de Matcha japonés, un té verde de alta calidad. Un poco de matcha al día para ahuyentar la niebla cerebral es una gran idea, pero el mejor valor sería comprar la l-teanina y la cafeína anhidra por separado o en una fórmula premezclada.

El otro tipo de apilamiento más simple sería un racetam, el más antiguo y probado de los nootrópicos sintéticos como el clásico, Piracetam y la adición de algún tipo de suplemento de colina. La lecitina y fuentes de colina simples y económicas como el bitartrato de colina son una gran adición, pero fuentes de colina de mayor calidad como la Citicolina, también conocida como CDP Colina o Alpha GPC, tienen beneficios nootrópicos propios además de ser fuentes precursoras para la producción de acetilcolina.

¡Advertencias a tener en cuenta!

Al diseñar un apilamiento, al igual que al comenzar un nuevo suplemento, es mejor mojarse los pies antes de zambullirse de cabeza. Quédate con lo que conoces y entiendes, lo que significa estudiar el mecanismo de acción de los compuestos y entender exactamente qué es lo que están haciendo. Por ejemplo, no necesitarías añadir un inhibidor de la acetilcolinesterasa si estás usando un colinérgico tradicional como los racetams que operan aumentando la producción de acetilcolina. Los inhibidores de la acetilcolinesterasa ralentizan la descomposición de la acetilcolina en la hendidura sináptica.

Si has aumentado la producción de acetilcolina con un racetam y has ralentizado la descomposición natural de la misma en la sinapsis, entonces, a menos que estés sufriendo de una deficiencia grave de acetilcolina o un deterioro cognitivo traumático o relacionado con la edad, tu cerebro responderá disminuyendo (ralentizando) la producción de acetilcolina en el cerebro. Con dosis más altas y más interacciones innecesarias hay más posibilidades de posibles efectos secundarios negativos, aunque sean leves.

Siempre consulta con tu médico antes de intentar combinar suplementos, especialmente si estás en mal estado de salud, bajo el cuidado de un médico o actualmente tomando cualquier medicamento recetado o de venta libre para cualquier condición preexistente.

Pilones Listos:

Cafeína y L-Teanina

Citicolina & Uridina Monofosfato

Alpha GPC + Uridina Monofosfato

Cápsulas de Super Resveratrol (Trans-Resveratrol + Pterostilbeno)