¿Pueden los nootrópicos promover la longevidad?

La esperanza de vida promedio en el Reino Unido es de aproximadamente 81 años. Esto no es muy largo si consideras el hecho de que hace solo 80 años se inventaron la televisión, el avión, el automóvil y la lavadora.

Preservar la vida humana siempre ha sido una prioridad importante en casi todas las culturas. En la antigua China, las hierbas que promueven la longevidad, reishi y ginseng, estaban casi exclusivamente reservadas para los emperadores y la clase elite.

A medida que pasaba el tiempo, comenzamos a encontrar nuevas sustancias con cualidades que promueven la longevidad. Investigadores de todo el mundo comenzaron a publicar artículos sobre cómo ciertas sustancias promueven la salud en un contexto tan amplio como para extender nuestra vida.

Muchas de estas sustancias también se clasifican como nootrópicos.

Los secretos de la longevidad

Cuando se trata de longevidad, hay un millón y un factores a considerar, y lo que funciona para una persona nunca está garantizado que funcione para otra. También es importante recordar que la extensión de la vida implica varias facetas diferentes, incluyendo nutrición, suplementación, ejercicio, práctica social y manejo del estrés. Por supuesto, también hay una buena dosis de suerte en eso.

Dicho esto, hay algunas áreas clave de enfoque cuando se trata de longevidad tal como la entendemos hoy. Varias de las cuales se pueden abordar con el uso de nootrópicos.

1. Protección Antioxidante

No es un secreto que necesitamos oxígeno para vivir. Desafortunadamente, el oxígeno también es una de las principales causas del envejecimiento. Los átomos de oxígeno dañan las células de nuestro cuerpo con el tiempo a través de un proceso llamado oxidación. Otros compuestos también pueden hacer esto, que se conocen como radicales libres.

A lo largo de nuestra vida, los radicales libres pueden causar daños significativos a las células del cuerpo, dándonos muchos de los efectos que conocemos como envejecimiento. Las sustancias que neutralizan el oxígeno y los radicales libres dañinos se conocen como antioxidantes.

Cuando miras muchos de los potenciadores de longevidad más conocidos, el tema más común entre ellos es que tienden a ser altos en antioxidantes. Esto también se aplica a los nootrópicos como Ginkgo, Bacopa, extracto de té verde, Resveratrol y Pterostilbeno.

2. Telomerasa del ADN

Cada vez que nuestras células utilizan el ADN para multiplicarse, se daña. Nuestro ADN se protege a sí mismo con algo llamado telómero. Estos telómeros asumen el daño en lugar del propio ADN.

Si el ADN se dañara, no funcionaría como se supone que debe hacerlo, lo que puede resultar en problemas de salud importantes.

Cada vez que un telómero sufre daño, se vuelve más corto. Eventualmente se vuelve demasiado pequeño para proteger el ADN, lo que resulta en que el daño ocurra directamente al ADN mismo. Se piensa que esta es una de las principales razones por las que el envejecimiento resulta en debilidad.

A medida que envejecemos, nuestros telómeros se acortan, por lo que muchos científicos creen que las sustancias que pueden alargar tus telómeros conducirán a un aumento en la longevidad.

Aunque aún tenemos un largo camino por recorrer antes de que realmente podamos entender los telómeros, hay una serie de nootrópicos que han demostrado mejorar la función de los telómeros. Estos incluyen ácido alfa lipoico <1>, ginkgo <2>, extracto de té verde y rhodiola <3>.

Otros métodos más indirectos que pueden mejorar la longitud de los telómeros son a través de nootrópicos que tienen cualidades antioxidantes o que reducen el estrés. Esto se debe a que tanto el daño oxidativo como el estrés son causas conocidas de acortamiento prematuro de los telómeros.

3. Neuroprotección

La neurodegeneración es una de las principales consecuencias del envejecimiento. Después de los 25 años, nuestros cerebros dejan de crecer y comienzan a descomponerse lentamente a partir de ese momento.

Nuestras memorias gradualmente se vuelven más pobres, nuestra coordinación mano-ojo comienza a sufrir y podemos desarrollar condiciones neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer.

Nuestro sistema neurológico es un componente crítico de cada proceso en el cuerpo humano. Como resultado, cuando este sistema comienza a fallar, también lo hacen otras áreas del cuerpo. Esto puede afectar en última instancia nuestra longevidad.

Los nootrópicos tienen sus cualidades más fuertes para mejorar la longevidad a través de este mecanismo. Al apoyar el cerebro y los nervios con nutrientes esenciales y una mejora específica de neurotransmisores, podemos proporcionar defensa contra la neurodegeneración. Esto puede aumentar nuestra esperanza de vida, así como nuestra funcionalidad en la vejez.

Es una cosa que el cuerpo sobreviva más de cien años, pero otra que la mente esté clara y presente junto con él.

Los nootrópicos que son más conocidos por sus cualidades que promueven la longevidad en el cerebro incluyen ginkgo, rhodiola, alfa GPC, huperzina, L-teanina, bacopa y fosfatidilserina.

Cómo usar nootrópicos para la longevidad

Cualquier cosa relacionada con la longevidad requerirá un uso regular y a largo plazo para hacer alguna diferencia. Como se mencionó en la introducción, es fundamental que cualquier suplementación para mejorar la longevidad se combine con una dieta y un estilo de vida saludables.

Mantener el estrés al mínimo, no sobrecargarse de trabajo, dedicar algo de tiempo a hacer ejercicio todos los días y disfrutar de muchas experiencias sociales con amigos y familiares contribuirá en gran medida a optimizar tu esperanza de vida.

La suplementación con nootrópicos para la longevidad generalmente implica tomar el suplemento en una dosis baja-moderada durante largos períodos de tiempo. Algunos de los lugares más populares para comenzar son con ginkgo, resveratrol, L-teanina o bacopa.

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Referencias

Kiecolt-Glaser, J. K., Epel, E. S., Belury, M. A., Andridge, R., Lin, J., Glaser, R., … & Blackburn, E. (2013). Ácidos grasos omega-3, estrés oxidativo y longitud de telómeros de leucocitos: un ensayo controlado aleatorio. Cerebro, comportamiento e inmunidad, 28, 16-24.
Song, H., Liu, D., Li, F., & Lu, H. (2011). Actividad de telomerasa asociada a la temporada y la edad en Ginkgo biloba L. Informes de biología molecular, 38(3), 1799-1805.
Hassan, S., Tweed, M., & Zakirova, Z. (2016). Identificación de mezclas que activan la telomerasa a partir de compuestos de origen natural. Terapias alternativas en salud y medicina, 22, 6.