Die gesundheitlichen Vorteile des Grüntee-Isolats L-Theanin

Die Geschichte eines der ältesten Geheimnisse Asiens für Langlebigkeit und Vitalität

Eines der ältesten Heilmittel der Menschheit sind Kräutertees. Medizinische Tees blicken auf eine lange und traditionsreiche Geschichte zurück, die sich in China mindestens bis vor 5.000 Jahren zurückverfolgen lässt. Tee zählt weltweit zu den beliebtesten Getränken, und die Camellia sinensis (chinesischer Tee), auf Chinesisch Cha Huan genannt, was wörtlich „Teeblume“ bedeutet, ist die Quelle für grünen, schwarzen und weißen Tee.

Grüner Tee, in Asien ein beliebter Favorit, wird seit Langem für seine Fähigkeit geschätzt, eine ruhige Konzentration zu fördern, die sich gut mit der anregenden Wirkung des enthaltenen Koffeins ergänzt. Eines der Geheimnisse der kognitiv schärfenden Wirkung von grünem Tee liegt im Vorhandensein von L-Theanin , einem Enzym, das eine milde, angstlösende Wirkung hat und gleichzeitig die Konzentration steigert . Diese Wirkung kann in Kombination mit Koffein sehr synergistisch wirken. Die Kombination kann die Nervosität abmildern und der gesteigerten Energie und dem Antrieb durch das Koffein ein Gefühl ruhiger Konzentration verleihen. Die einzigen anderen bekannten Quellen der Aminosäure L-Theanin sind der Basidiomycetenpilz und Guayusa, eine Pflanze aus der Familie der Stechpalmengewächse.

Stimmungsaufhellende und neuroprotektive Wirkung von L-Theanin

Neben der wohltuenden, konzentrierten Aufmerksamkeit, die L-Theanin hervorrufen kann, verbessert das Nahrungsergänzungsmittel nachweislich auch die Schlafqualität, ohne die Schlafdauer zu erhöhen. Forscher beobachteten bei den Teilnehmern eine verbesserte Erholung nach körperlicher Anstrengung. Aufgrund seiner Wirkung auf Enzyme, die die serotonerge Aktivität beeinflussen, kann L-Theanin zudem stimmungsaufhellend wirken .

Einer chinesischen Studie zufolge führt das im Körper während eines Schlaganfalls vorhandene Theanin zu einer deutlichen Verkleinerung des geschädigten Bereichs und senkt das Schlaganfallrisiko um etwa 40 %. Neben seiner positiven Wirkung auf Herz und Gehirn wirkt Theanin auch leberstärkend und kann sogar als Gegenmittel bei Alkoholkonsum eingesetzt werden, indem es den Blutalkoholspiegel vor oder nach dem Alkoholkonsum deutlich senkt. Theanin hat keine bekannten Wechselwirkungen oder Gegenanzeigen. Es ist hoch bioverfügbar, da es die Blut-Hirn-Schranke leicht überwinden kann.

Die neuroprotektive Wirkung von Theanin beruht unter anderem auf seiner Fähigkeit, den Spiegel der sogenannten Glukokortikoide auszugleichen. Diese können durch Stress aktiviert werden, der durch die adrenerge Kampf-oder-Flucht-Reaktion oder durch Umweltstress und Depressionen hervorgerufen wird. Cortisol, ein hormonelles Nebenprodukt der Kampf-oder-Flucht-Reaktion, schädigt Gehirn und Körper und kann unbehandelt zu Gedächtnisproblemen und Schlafstörungen führen.

nootropische und stimmungsaufhellende Wirkung von L-Theanin

L-Theanin könnte einen Teil seiner Wirkung auf seine antagonistische Funktion gegenüber dem exzitatorischen Neurotransmitter Glutamat zurückführen. Die glutamaterge Wirkung von Theanin könnte Stimmung, Gedächtnis und Lernfähigkeit beeinflussen, die alle ähnliche Signalwege nutzen und ähnliche biochemische Reaktionen beinhalten.
Einige Studien legen nahe, dass Glutamatrezeptorantagonisten einige Auswirkungen hoher Glukokortikoidspiegel lindern und einen neuroprotektiven Nutzen für Patienten mit bestimmten chronischen neurodegenerativen Erkrankungen bieten könnten.

L-Theanin und Koffein , mit oder ohne ein Cholinergikum wie eines der Racetame und eine einfache Cholinquelle wie Cholinbitartrat oder eine stärkere Acetylcholin-Vorstufe wie Citicolin oder Alpha-GPC, sind ein großartiger Einstiegs-Stack für diejenigen, die sich an die Welt der Nootropika herantasten möchten.