Unsere Gehirne sind von Mensch zu Mensch sehr einzigartig. Das liegt daran, dass das komplexe Zusammenspiel der chemischen Substanzen je nach Genetik, Umwelt und sogar unseren Lebenserfahrungen variiert.
Manche Menschen sind ängstlicher und stressanfälliger , während andere von Natur aus ruhig sind. Manche sind sehr motiviert, eine Aufgabe zu erledigen, während andere einen zusätzlichen Anstoß brauchen, um anzufangen.
Diese feinen Unterschiede zu kennen ist wichtig, wenn Sie Ihre Nootropika- Supplementierung optimal auf Ihre Gehirnchemie abstimmen möchten.
Wenn unsere Nootropika-Kombinationen auf unsere Gehirnchemie abgestimmt sind, können wir mit unserer Nootropika-Supplementierung eine höhere Effizienz erzielen als je zuvor.
Unterschiede in der Gehirnchemie
Die Gehirnchemie ist von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich. Obwohl wir dieselben Neurotransmitter und Zelltypen verwenden, kann die Art und Weise, wie unser Körper sie nutzt, selbst unter gleichen Bedingungen sehr unterschiedlich sein.
Diese Unterschiede nennen wir „Konstitutionen“. Mithilfe dieser Unterschiede können Sie Ihre Nootropika-Kombinationen besser auf Ihre Gehirnchemie abstimmen.
So geht's.
Was sind Verfassungen?
Die Vorstellung, dass jeder Mensch auf seine Umwelt auf eine einzigartige, aber dennoch vorhersehbare Weise reagiert, ist kein neues Konzept.
Es wird definiert als die Gesamtheit der funktionellen Gewohnheiten eines Körpers. Diese entstehen durch ein Zusammenspiel genetischer, biochemischer und physiologischer Prozesse im Körper. Beispiele hierfür sind die Temperaturregulation, die Anfälligkeit für bestimmte Krankheiten, die Muskel- und Fettverteilung, der Energiehaushalt und die Reaktion des Körpers auf verschiedene Arten von Stress .
Hippokrates, einer der einflussreichsten Mediziner der Vergangenheit, nutzte die Konstitution als integralen Bestandteil seiner Diagnose. Er identifizierte ein Muster bestimmter Merkmale, die manche Menschen aufwiesen und andere nicht. Er nannte dies die „Säftelehre“.
Andere bekannte medizinische Meinungsbildner haben ihre eigenen Klassifizierungssysteme für verschiedene Konstitutionen entwickelt, darunter William Herbert Sheldons „Somatotypen“, Je-Ma Lees „Sasong-Typologie“ oder Elliot Abravanels „Drüsenstoffwechsel-Typologie“.
Auch andere traditionelle Medizinsysteme nutzen das Konzept der Konstitution als wesentlichen Bestandteil ihrer Behandlungsprotokolle;
Die traditionelle chinesische Medizin (TCM) kennt beispielsweise neun verschiedene Konstitutionstypen, die auf einer Reihe von Merkmalen basieren, die bei Menschen häufig gemeinsam auftreten. Dazu gehören Körpergröße, Temperament, Energieniveau und die Häufigkeit bestimmter Krankheiten.
Auch im Ayurveda werden Konstitutionen verwendet, allerdings kennt dieses Medizinsystem nur drei: Pitta, Kapha und Vata. Jede Konstitution besitzt spezifische Merkmale, die üblicherweise in den jeweiligen Klassifikationen zusammengefasst werden.
Konstitutionen des Nervensystems
Wenn es darum geht, die Konstitution zur Bestimmung der Anwendung von Nootropika heranzuziehen, müssen wir über die verschiedenen Theorien bezüglich der Konstitution des Nervensystems und der Gehirnchemie sprechen.
Das Nervensystem lässt sich in zwei Hälften unterteilen: das sympathische Nervensystem (SNS) und das parasympathische Nervensystem (PNS).
Das sympathische Nervensystem ist für die anregenden Effekte verantwortlich. Es wird in Stresssituationen aktiviert, um uns einen Energieschub zu geben, wenn wir uns verteidigen oder fliehen müssen. Es spielt auch bei körperlicher Anstrengung eine Rolle und sorgt morgens für den nötigen Energieschub, der uns wach macht.
Das parasympathische Nervensystem bewirkt genau das Gegenteil. Es ist am „Ruhe- und Verdauungsprozess“ beteiligt. Es senkt unser Energieniveau , beschleunigt die Verdauung und die Immunfunktion und hilft uns beim Einschlafen .
Bei den meisten Menschen ist das Gleichgewicht zwischen parasympathischer und sympathischer Aktivierung nicht perfekt. Manche neigen eher zu einer Überstimulation (sympathisches Nervensystem), während andere eher zu einer Unterstimulation (parasympathisches Nervensystem) neigen.
Nootropika können zur Optimierung dieser Konstitutionen eingesetzt werden. Indem Sie dieses Konzept verstehen und anwenden, optimieren Sie im Wesentlichen Ihre Gehirnchemie , um ausgewogenere Effekte und somit insgesamt bessere Ergebnisse zu erzielen.
SNS-dominante Verfassungen
Menschen mit einer dominanten sympathischen Konstitution neigen eher zu einer Reaktion des sympathischen Nervensystems. Das bedeutet, dass Neurotransmitter wie Glutamat, Serotonin und Noradrenalin in höheren Konzentrationen vorliegen und so eine Überstimulation des Gehirns verursachen.
Daher resultieren die meisten Probleme im Zusammenhang mit der kognitiven Funktion aus dieser Überstimulation. Schlaflosigkeit , Konzentrationsschwierigkeiten und Angstzustände sind häufige Beschwerden bei diesen Personen.
Menschen mit einer auf sozialen Netzwerken ausgerichteten Konstitution neigen eher zu folgenden Erfahrungen:
- Schlaflosigkeit
- Übererregbarkeit
- ADHS
- Hoher Stress
- Angst
- Herzklopfen
- Schlankere Körperstruktur, weniger Fett
Nootropika für SNS-dominante Konstitutionen
Diese Personen profitieren in der Regel am meisten von Nootropika, die nicht übermäßig stimulierend wirken. Tatsächlich sind Nootropika, die für ruhige, klare Konzentration sorgen oder den Schlaf verbessern , am wirksamsten.
Beispiele hierfür sind:
- L-Theanin
- Phosphatidylserin
- Bacopa
- Ashwagandha
- Magnesium
- Vitamine B6 und B12
- GABA
PNS-dominante Verfassungen
Menschen mit einer dominanten parasympathischen Konstitution neigen zu einer geringeren neurologischen Stimulation als Menschen mit einer dominanten sympathischen Konstitution. Dies kann Symptome wie Konzentrationsschwierigkeiten, Heißhungerattacken, Depressionen oder Müdigkeit umfassen.
Zu den Neurotransmittern, die wahrscheinlich am aktivsten sind, gehören GABA und Dopamin.
Menschen mit einer PNS-dominanten Konstitution neigen am ehesten zu folgenden Symptomen:
- Ermüdung
- Gehirnnebel
- Probleme beim Auswendiglernen oder Konzentrieren
- Essensgelüste
- Größerer Körperbau, mehr Fett
- Depression
Nootropika für PNS-dominante Konstitutionen
Diese Personen profitieren in der Regel am meisten von stimulierenden Nootropika. Diese können eingesetzt werden, um das Gleichgewicht stärker in Richtung des sympathischen Nervensystems zu verschieben und so Konzentration, Energie und Motivation zu verbessern.
Nootropika, die den Spiegel von Acetylcholin, Serotonin und Glutamat erhöhen, scheinen bei diesen Personen am wirksamsten zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten zu sein.
Beispiele hierfür sind:
Abschluss
Nootropika können ein wertvolles Hilfsmittel sein, um Ihre Produktivität und Ihr Lernvermögen zu maximieren. Noch besser ist es, wenn Sie die verwendeten Nootropika auf Ihre Gehirnchemie abstimmen können.
Am einfachsten lässt sich dies feststellen, indem man seine allgemeine Konstitution im Hinblick auf die Gesundheit des Nervensystems ermittelt. Dies kann dann als Richtlinie für die Auswahl des Nootropikums dienen, das man täglich einnimmt.
Wenn Sie dieses Thema interessant fanden, versuchen Sie doch einmal, sich mit dem Verfassungsbegriff von Persönlichkeiten wie Hippokrates, William Herbert Sheldon, Je-Ma Lee, Elliot Abravanel oder mit traditionellen Medizinsystemen wie der traditionellen chinesischen Medizin oder der ayurvedischen Medizin auseinanderzusetzen.
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