So stellst du deinen ersten Nootropika-Stack zusammen

Obwohl Nootropika auch für sich genommen schon nützlich sind, lässt sich ihre Wirkung durch ein Konzept namens „Stacking“ noch verstärken.

Ein Nootropika-„Stack“ besteht aus der Kombination verschiedener Nootropika mit dem Ziel, den Gesamtnutzen zu verbessern.

Nootropika-Kombinationen sind als Fertigprodukte erhältlich oder können individuell zusammengestellt werden. Hier erklären wir, wie Sie Ihre eigenen Nootropika-Kombinationen zusammenstellen und diese langfristig optimieren können.

Falls Sie nach dem Lesen dieses Artikels immer noch nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen, haben wir auch 2 grundlegende Nootropika-Kombinationen für Sie zusammengestellt, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

Was ist eigentlich ein Nootropika-Stack?

Ein Nootropika-Stack ist eine Kombination mehrerer Nootropika. Ein guter Nootropika-Stack kombiniert Substanzen, die gut miteinander harmonieren, und nimmt sie zum richtigen Zeitpunkt ein.

Wenn Substanzen zusammenwirken, spricht man von einer „Synergismus“-Wirkung.

Was ist Synergie?

Synergieeffekte treten auf, wenn zwei oder mehr Substanzen sich gegenseitig verstärken. Ihre Wirkung ist in Kombination weitaus stärker als die Wirkung jeder Substanz einzeln.

Synergieeffekte lassen sich am einfachsten mit einer simplen mathematischen Gleichung verstehen, wobei die Werte die Wirkungen der Substanzen darstellen.

Normalerweise gilt: 1 + 1 = 2

So etwas passiert in den meisten Fällen, wenn man verschiedene Dinge miteinander vermischt.

Durch Synergieeffekte erhält man jedoch eher so etwas wie 1 + 1 = 10.

Die Wirkungen des einen verstärken die Wirkungen des anderen und umgekehrt, wodurch eine Wirkung entsteht, die weitaus stärker ist als die der ursprünglichen Substanzen.

Das Gegenteil von Synergie ist Antagonismus. In diesem Fall heben sich die Effekte gegenseitig auf. Das wäre so, als würde man sagen: 1 + 1 = 0.

Synergie und Antagonismus sind wichtige Konzepte bei der Formulierung von Nootropika-Kombinationen, da sie eine gute von einer schlechten Kombination unterscheiden können.

Ein schlechter Stapel

Eine ungünstige Nootropika-Kombination besteht aus Substanzen, die sich gegenseitig in ihrer Wirkung antagonisieren.

Bei einer ungünstigen Zusammenstellung der Wirkstoffkombinationen kann man zwar die Dosis der Nootropika erhöhen, gleichzeitig aber deren Gesamtwirkung verringern.

Wie bereits erwähnt, bedeutet Antagonismus, dass sich die Bestandteile des Stacks gegenseitig aufheben, anstatt ihre Gesamtwirkung zu verbessern.

Beispielsweise heben sich die Wirkungen von stimulierenden Substanzen und beruhigenden Substanzen im Wesentlichen gegenseitig auf, sodass beide Effekte verpuffen.

Ein guter Stapel

Ein guter Nootropika-Stack enthält Inhaltsstoffe, die sich durch Synergieeffekte gegenseitig ergänzen.

Bei einer guten Kombination von Nootropika wird berücksichtigt, wie lange die einzelnen Substanzen im Körper verbleiben und wie sie mit den anderen im Laufe des Tages eingenommenen Nootropika interagieren.

Koffein ist beispielsweise ein häufiger Bestandteil von Nootropika-Kombinationen, entweder in Tablettenform oder im Kaffee. Es wird oft mit L-Theanin kombiniert, das bekanntermaßen eine synergistische Wirkung mit Koffein aufweist.

Vorgefertigte Nootropika-Kombinationen vs. Individuelle Nootropika-Kombinationen

Jeder Mensch ist anders und reagiert unterschiedlich auf dieselben Substanzen. Wenn Sie Ihre Nootropika-Kombinationen selbst zusammenstellen, können Sie sie individuell auf Ihren Körper und dessen Reaktion abstimmen.

Sie können Ihre eigenen Kombinationen herstellen, indem Sie verkapselte Nootropika kaufen und diese in Kombination einnehmen, oder indem Sie rohe, pulverförmige Nootropika kaufen, um diese selbst zu verkapseln.

Vorgefertigte Nootropika-Kombinationen sind zwar tendenziell teurer, ersparen einem aber das Rätselraten bezüglich Synergieeffekten und Dosierung sowie den Zeitaufwand für das Abwiegen und Befüllen von Kapseln.

1. Definieren Sie Ihre Ziele

Dies ist der erste Schritt bei der Entscheidung, welche Nootropika Sie in Ihre Kur aufnehmen sollten. Wenn Sie Ihre Lern- und Gedächtnisleistung beim Lernen verbessern möchten, wird Ihre Kur wahrscheinlich ganz anders aussehen als die von jemandem, der Stress abbauen und einen entspannteren kognitiven Zustand fördern möchte.

Es ist möglich, mit Ihrem Nootropika-Stack mehrere Ziele zu verfolgen (z. B. die Konzentration bei der Arbeit oder in der Schule tagsüber zu verbessern und den Schlaf in der Nacht zu verbessern ), es ist jedoch wichtig, diese Ziele zu identifizieren und zu versuchen, sie auf nur ein oder zwei zu beschränken.

Dies hilft Ihnen, die Verbindungen zu isolieren, die Ihnen die stärkste Wirkung für diese spezifischen Ziele liefern, und erleichtert es Ihnen, Ihre Fortschritte zu verfolgen.

Denken Sie daran, dass Sie Ihre Nootropika-Kombination später jederzeit anpassen können, um andere Ziele zu erreichen.

2. Informieren Sie sich über Ihre Möglichkeiten.

Im nächsten Schritt sollten Sie die verfügbaren Optionen untersuchen, die Ihnen bei der Erreichung Ihrer oben genannten Ziele helfen können. Online finden Sie zahlreiche Informationsquellen, die die verschiedenen Vorteile von Nootropika erläutern.

Versuchen Sie, während Ihrer Recherche eine Liste aller Nootropika anzulegen, die auf Ihr spezifisches kognitives Ziel abzielen.

3. Synergien berücksichtigen

Dieser Teil kann einige Zeit in Anspruch nehmen und ist von Person zu Person unterschiedlich. Viele beginnen damit, Verbindungen mit bekannter Synergie zu finden und experimentieren dann im Laufe der Zeit mit schrittweisen Änderungen ihrer Nootropika-Kombination.

Folgende Aspekte sollten im Hinblick auf Synergien berücksichtigt werden:

• Kofaktoren für zelluläre Prozesse ( Magnesium , Zink, B-Vitamine )
• Neurotransmitter-Promotoren (wie Racetame) mit Nährstoffvorstufen (wie Alpha-GPC)
• Monoaminoxidase-Hemmer (Passionsblume, Muira Puama, Bioperin)
• Substanzen, die Nebenwirkungen anderer Inhaltsstoffe entgegenwirken (wie z. B. L-Theanin mit Koffein )
• Bioverfügbarkeitsverstärker (wie z. B. Bioperin)

4. Überprüfen Sie die Dosierung

Nachdem Sie entschieden haben, welche Substanzen Sie in Ihre Kur aufnehmen möchten, ist es wichtig , die Dosierungen zu überprüfen . Obwohl die meisten Nootropika wenige Nebenwirkungen haben, ist es unerlässlich, dass Sie die Dosierung aller von Ihnen eingenommenen Nahrungsergänzungsmittel verstehen. Dies gilt nicht nur für Nootropika.

Eine falsche Dosierung kann Nebenwirkungen hervorrufen. Die Dosierungsanleitung finden Sie auf allen unseren Produktverpackungen.

Darüber hinaus ist es wichtig, die möglichen Nebenwirkungen zu kennen, damit man, falls diese auftreten, genau herausfinden kann, was die Ursache ist, und entweder die Dosierung reduzieren oder das betreffende Nahrungsergänzungsmittel ganz absetzen kann.

5. Hab Geduld

Bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist Geduld gefragt. Viele erwarten, nach nur einer Dosis ihrer Nootropika-Kur in Bradley Cooper aus „Limitless“ zu verwandeln. So funktioniert das leider nicht.

Die meisten Nootropika-Kombinationen benötigen 3 bis 14 Tage, um ihre Wirkung zu entfalten. Dies gilt insbesondere für Nootropika auf Nährstoffbasis, da eine Veränderung des Ernährungsstatus erforderlich ist, bevor Veränderungen spürbar werden.

Wenn Sie mit der Einnahme Ihrer Nootropika-Kombination beginnen, sollten Sie diese am besten etwa zwei Wochen lang konsequent durchführen und sich nicht zu viele Gedanken darüber machen. Achten Sie darauf, wie Sie sich in den Tagen vor Beginn Ihrer neuen Nootropika-Kur fühlen, und vergleichen Sie diese Beobachtungen dann mit Ihrem Befinden nach etwa zwei Wochen Einnahme.

Aufrechterhaltung Ihrer Nootropika-Kombination

Bei der langfristigen Einnahme von Nootropika gibt es ein paar Dinge zu beachten.

Machen Sie Pausen.

Erstens ist es ratsam, von Zeit zu Zeit Pausen einzulegen. Diese werden oft als Zyklen bezeichnet und dienen dazu, eine Anreicherung der Nootropika im Blutkreislauf zu verhindern.

Dies geschieht, wenn man versehentlich mehr von der nootropischen Substanz einnimmt, bevor diese über einen längeren Zeitraum vollständig aus dem Körper ausgeschieden ist.

Mit der Zeit reichern sich die Nootropika in Ihrem Blutkreislauf an und können Nebenwirkungen verursachen, wenn nicht gelegentlich Pausen eingelegt werden.

Dies trifft nicht auf alle Nootropika zu, ist aber dennoch eine empfehlenswerte Vorgehensweise.

Einige gängige Beispiele für Nootropika-Kuren sind:

1. 3 Tage arbeiten, 1 Tag frei.
2. 1 Monat an, 5 Tage frei
3. 3 Monate dabei, 1 Woche frei.

Nehmen Sie Änderungen an Ihrem Stack schrittweise vor.

Wenn Sie Ihre gesamte Nootropika-Kombination plötzlich ändern, können Sie die Ursachen der nachfolgenden Veränderungen nicht nachvollziehen. Das ist nicht hilfreich, wenn Sie Ihre Kombination optimieren möchten.

Die beste Vorgehensweise beim Wechsel Ihrer Nootropika-Kombination besteht darin, die Änderungen einzeln vorzunehmen und zwischen den einzelnen Änderungen jeweils mindestens zwei Wochen zu warten.

Erste Schritte bei der Zusammenstellung individueller Nootropika-Kombinationen

Das mag alles verwirrend klingen, aber in Wirklichkeit kann es sehr viel Spaß machen, zu experimentieren und neue Kombinationen auszuprobieren, um herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.

Am einfachsten ist es, sich eine Nootropika-Kombination auszusuchen, die jemand anderes verwendet. Von da an kann man dann schrittweise Änderungen vornehmen.

Unten finden Sie sogar 2 sehr einfache Stacks, um Ihnen den Einstieg zu erleichtern.

Nootropikum-Probe 1: Für Lernen und Gedächtnis

Morgen:

Koffein	100 mg oder eine Tasse Kaffee
L-Theanin	400 mg
Alpha GPC	325 mg

Nachmittag/Abend:

Alpha GPC	325 mg
Magnesiumtaurat-Mischung	250 mg

Nootropikum Probe 2: Für Stimmung & Schlaf

Morgen:

L-Theanin	400 mg
Ashwagandha KSM-66	300 mg

Nachmittag/Abend

L-Theanin	400 mg
Magnesiumtaurat-Mischung	250 mg
Ashwagandha KSM-66	300 mg

Wo man Zutaten für individuelle Nootropika-Kombinationen findet

Wir vertreiben eine Vielzahl nootropischer Inhaltsstoffe in vorgefertigten Formulierungen und als Rohstoffe. Wir bieten sowohl vordosierte als auch verkapselte Varianten sowie Pulver zur individuellen Verkapselung an.

Besuchen Sie unseren Shop und starten Sie noch heute mit dem Nootropika-Stacking!