Integratori per Massimizzare la Salute del Cervello

Integratori per Massimizzare la Salute del Cervello

Qual è, secondo te, l'organo più importante del tuo corpo?

Qualunque cosa tu senta, scommettiamo che ti sei preso il tempo per rispondere a quella domanda. Praticamente, molti organi dipendono completamente l'uno dall'altro per funzionare.

Un organo essenziale che non può essere trascurato è il cervello. Il tuo cervello è così potente che funziona come un centro di comando per il tuo sistema nervoso e innesca pensieri,
memories and emotions.

Sfortunatamente, però, a causa degli stili di vita frenetici che potresti condurre, è più probabile che tu abbia un rischio aumentato di declino cognitivo con l'avanzare dell'età. C'è ricerca che supporta questo, mostrando che il numero di dispositivi che usiamo può ridurre drasticamente il nostro sonno.

Meno di 6 ore di sonno per notte può contribuire al declino cognitivo nel tuo cervello, aumentando il rischio di depressione, ansia e malattie come l'Alzheimer e la demenza.

Comprensibilmente, ai giorni nostri è difficile vivere senza usare alcun dispositivo; se lo facessi, dovresti vivere fuori dalla rete.

Puoi prevenire il declino cognitivo e massimizzare la salute del tuo cervello assumendo due integratori potenziatori del cervello, Monofosfato di Uridina e Citicolina.

Cos'è il Monofosfato di Uridina?

Monofosfato di Uridina è un composto organico essenziale prodotto da uno zucchero a cinque atomi di carbonio, una nucleobase e un fosfato. Questo composto è importante per il tuo corpo perché supporta molti ruoli principali che il tuo cervello svolge.

Diciamo così; se non avessi uridina nel tuo corpo, non saresti in grado di sopravvivere poiché le tue cellule non potrebbero funzionare correttamente. L'uridina è infatti presente in una varietà di alimenti che puoi facilmente assumere nella tua dieta. Il problema è che il tuo tratto digestivo non la assorbe bene, né la tua barriera emato-encefalica. Il monofosfato, quando combinato con l'uridina, aiuta questo processo, permettendo al tuo corpo di beneficiarne più facilmente.

Come funziona?

L'uridina è una delle quattro unità principali che contribuiscono all'RNA (Acido Ribonucleico). RNA e DNA (acido deossiribonucleico) aiutano le molecole a trasmettere informazioni essenziali alle tue cellule. Quando queste molecole attraversano la barriera emato-encefalica, aumentano i livelli di CDP colina nel tuo cervello. La CDP colina è essenziale per sintetizzare fosfatidilcolina (PC), che aiuta il neurotrasmettitore noto come acetilcolina. Questi insieme aiutano a far crescere il numero di neuroni nel tuo cervello e migliorano la funzione cognitiva.

Benefici cerebrali del Monofosfato di Uridina

I principali benefici per il cervello Monofosfato di Uridina sono:

1. Fa crescere il cervello

Il Monofosfato di Uridina aiuta la plasticità del tuo cervello regolando, mantenendo e sinapsi in crescita. Se non conosci le sinapsi, sono un ponte che serve tra i neuroni e aiuta a trasmettere messaggi da un neurone all'altro. Più rapidamente le sinapsi possono crescere, più è probabile che il tuo cervello si ripari e si sviluppi a un ritmo più veloce.

2. Migliora la tua memoria

L'esposizione a lungo termine al Monofosfato di Uridina è nota per migliorare la tua memoria verbale e logica. In particolare, aiuta ad aumentare i livelli chimici noti come fosfatidilcolina, che rafforza specificamente l'ippocampo (centro della memoria). Questo è stato rilevato in studi sui ratti dove sono stati somministrati integratori di Uridina e si è riscontrato uno sviluppo cognitivo nei ratti esposti.

3. Agente neuroprotettivo

L'uridina riduce anche la probabilità che gli acidi grassi si accumulino intorno ai neuroni. Se tali acidi aumentano nel cervello e si sviluppano, è più probabile che causino reazioni infiammatorie, radicali liberi e la rottura delle membrane neuronali. Inoltre, aiuta a migliorare il coordinamento dei neuroni mantenendo il cervello costantemente attivo.

4. Migliora l'umore e ti rende più vigile

Un altro fantastico vantaggio cognitivo del Monofosfato di Uridina è che innesca il rilascio di dopamina. La dopamina è un neurotrasmettitore che ti aiuta a provare una sensazione di piacere e ricompensa. Inoltre, aiuta a ridurre i livelli di cortisolo nel cervello, che rispondono a stress acuti. Se hai livelli elevati di cortisolo, hai una maggiore probabilità di diventare stressato e depresso.

Cos'è la Citicolina?

Citicolina è un composto naturale essenziale per costruire le membrane cellulari. La citicolina grezza da sola non fa molto; deve invece essere processata dal fegato. Una volta processata efficacemente dal fegato, viene convertita in colina, citidina e successivamente uridina. La citicolina è comunemente disponibile in forma di capsule. In generale, la citicolina aiuta a migliorare la tua memoria, ti rende più vigile e migliora la salute del tuo cervello.

Come funziona?

Citicolina stimola il tuo cervello a produrre più di una sostanza chimica nota come fosfatidilcolina. Questa sostanza aiuta a costruire le membrane cellulari, proteggere le terminazioni nervose e rafforzare le sinapsi nel cervello. Quando assumi citicolina, rilascia due composti nel tuo corpo, citidina e colina. Una volta che questi due composti attraversano la barriera emato-encefalica, innescano il rilascio di un neurotrasmettitore noto come acetilcolina che aiuta il tuo sistema nervoso a funzionare senza intoppi.

Benefici cerebrali della Citicolina

Ci sono molti benefici nell'assumere Citicolina; tuttavia, per quanto riguarda il cervello, è noto che aiuta a:

1. Potenziatore cognitivo

Citicolina potrebbe aiutare a migliorare la tua memoria, concentrazione, velocità, reazione e comportamento. Questo è stato dimostrato in una revisione di 12 studi clinici, che ha mostrato che nelle persone con compromissione cognitiva da lieve a moderata, la citicolina ha aiutato ad aumentare la circolazione cerebrale e migliorare la loro memoria.

Allo stesso modo, uno studio ha esaminato 350 anziani che assumevano citicolina 1000mg per 9 mesi. L'esito dello studio ha mostrato un rafforzamento delle membrane nervose, livelli più alti di dopamina e noradrenalina.

2. Migliora il recupero dall'ictus

Ci sono prove che supportano che assumere citicolina potrebbe aiutarti a recuperare più rapidamente dagli ictus. Una meta-analisi ha dimostrato questo esaminando 4 studi clinici su 1.300 pazienti che hanno assunto citicolina 2000mg entro le prime 24 ore dai loro ictus. I risultati hanno mostrato che le probabilità di recupero completo dall'ictus erano superiori del 38%.

3. Aiuta i problemi di vista

Si ritiene che la citicolina protegga l'occhio e aiuti a migliorare disturbi oculari come il glaucoma, l'occhio pigro e la neuropatia ottica.

Come funzionano insieme?

Ora che hai un po' di conoscenze di base sui due integratori, vediamo come interagiscono insieme. Entrambi i composti, citicolina e uridina, sono nucleotidi che aiutano a produrre acido nucleico nel tuo RNA. Devi avere RNA affinché le tue cellule funzionino correttamente. L'RNA funziona facendo sì che le informazioni inviate dal tuo DNA vengano convertite in proteine. Insieme uridina e citicolina aiutano ad aumentare la neuroplasticità nel tuo cervello, permettendo al tuo cervello di ripararsi rapidamente.

Considerazioni finali

In generale, il declino cognitivo è inevitabile per tutti noi con l'avanzare dell'età. Hai il potere su migliorare la tua memoria e rallentare il tasso di declino cognitivo che avviene nel tuo cervello. Puoi ottenere questo attraverso il sonno, esercizio moderato, una dieta sana e integratori.