Focus sul prodotto — Inositolo, Folato & Cromo

L'inositolo è un integratore popolare per supportare lo stress e l'ansia, regolare la funzione ormonale e migliorare la fertilità.

L'acido folico (o folato) è un altro nutriente utile utilizzato per stimolare la replicazione cellulare e la produzione di DNA.

Il cromo è un minerale traccia utilizzato per regolare i livelli di zucchero nel sangue supportando l'insulina.

Quando combinati insieme, tutti e tre questi umili nutrienti hanno una potente sinergia nel supportare la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS) — una condizione che colpisce circa 1 donna su 10 tra i 12 e i 50 anni.

In questa guida, esploreremo la relazione sinergica tra questi tre importanti nutrienti e come possono essere utilizzati per supportare lo squilibrio ormonale associato alla PCOS.

Prima di tutto, cos'è la PCOS?

PCOS sta per sindrome dell'ovaio policistico. Questo non va confuso con la malattia dell'ovaio policistico (PCOD) — che viene diagnosticata determinando la presenza di numerose cisti sulle ovaie. Queste cisti riducono la capacità delle ovaie di funzionare — portando ai sintomi associati.

Con la PCOS, non c'è una causa identificabile per la condizione. La stessa parola sindrome si riferisce a una serie di sintomi. È un termine usato quando la medicina non ha ancora una spiegazione chiara di ciò che in realtà causando i sintomi.

I sintomi della PCOS sono simili a quelli della PCOD, inclusa la ridotta fertilità e cicli mestruali anomali. Tuttavia, in questa condizione ci sono alcuni altri fattori da considerare.

Una differenza importante tra PCOD e PCOS è la disfunzione metabolica. Fino al 70% delle persone con PCOS sperimenta problemi con i livelli di zucchero nel sangue e aumento di peso.

La PCOS comporta anche alterazioni negli ormoni femminili (sia in eccesso che in carenza), livelli di testosterone più alti del normale, insulina alta, glicemia alta, livelli elevati di colesterolo LDL, bassi livelli di colesterolo HDL e alti livelli di trigliceridi.

Tutti questi squilibri sono ciò che porta ai sintomi associati alla condizione.

Quali sono i sintomi della PCOS?

I sintomi della PCOS variano da donna a donna, ma generalmente coinvolgono alcuni o tutti i seguenti sintomi:

• Cicli mestruali irregolari o assenza del ciclo mestruale
• Infertilità (difficoltà a rimanere incinta)
• Diradamento o perdita di capelli
• Aumento di peso inspiegabile
• Formazione di acne
• Crescita eccessiva di peli sul viso, sulla schiena o sul petto

Esplorando la sinergia di inositolo, folato e cromo per la PCOS

Sebbene non esista una cura nota per la PCOS, ci sono alcuni nutrienti e integratori alimentari che hanno dimostrato di supportare i sintomi e ripristinare la salute riproduttiva.

Qui discuteremo perché l'inositolo è così popolare tra chi soffre di PCOS e come l'aggiunta di folato e cromo possa rendere questa formula ancora migliore.

Inositolo per l'equilibrio di insulina e ormoni

L'inositolo è l'ingrediente principale di questa formula. Spesso viene chiamato vitamina B8 — ma non è tecnicamente una vitamina. È un alcol zuccherino con circa metà della dolcezza dello zucchero da tavola.

Il corpo può produrre inositolo dal glucosio nei reni a un ritmo di circa due grammi al giorno. Viene anche prodotto naturalmente in molti alimenti, tra cui fagioli, cereali, crusca e agrumi. Le forme supplementari di inositolo sono ancora il modo migliore per raggiungere dosi più elevate.

L'inositolo ha molti usi — supporta la funzione dei neurotrasmettitori e degli ormoni — che gli conferiscono benefici anti-ansia e equilibrio ormonale.

Una delle ragioni più comuni per assumere inositolo è regolare l'insulina e altri livelli ormonali nelle donne con PCOS.

L'inositolo agisce attraverso due meccanismi principali:

Inositolo per la regolazione dell'insulina e della glicemia

La resistenza all'insulina e l'iperinsulinemia (alti livelli di insulina) sono prevalenti nel 65-70% delle persone con PCOS.

L'insulina viene utilizzata per trasportare le molecole di zucchero dal sangue all'interno delle membrane cellulari dove possono essere convertite in energia. La resistenza all'insulina si riferisce a una condizione in cui le cellule smettono di rispondere all'insulina — rendendo molto più difficile spostare lo zucchero dal sangue alle cellule.

L'interno delle cellule è affamato di energia, il che causa sintomi come fame, irritabilità, capogiri e affaticamento. Inoltre segnala al corpo di secernere altro insulina per aiutare a portare lo zucchero alle cellule che ne hanno bisogno. Questo porta infine a iperinsulinemia e ad altri disturbi metabolici.

L'inositolo aiuta aumentando l'efficienza dell'insulina.

Uno studio pubblicato nel 2017 ha confrontato gli effetti di due agenti sensibilizzanti all'insulina — inositolo e il farmaco antidiabetico metformina. Lo studio ha rilevato che inositolo e metformina erano ugualmente efficaci nel ridurre i livelli di insulina, migliorare l'IMC e ripristinare i cicli mestruali nelle donne con PCOS.

Inositolo per la regolazione degli ormoni sessuali femminili

L'inositolo è un importante secondo messaggero per l'FSH (ormone follicolo-stimolante). Questo ormone svolge un ruolo critico nella regolazione del ciclo mestruale. È necessario per il rilascio di un ovulo (follicolo) così come per altre funzioni critiche nel ciclo riproduttivo femminile.

Se i livelli di inositolo sono bassi, l'FSH potrebbe non riuscire ad agire sulle ovaie per iniziare il rilascio di un nuovo follicolo — portando a molti degli effetti collaterali negativi associati a condizioni come la PCOS.

Alcune delle implicazioni dirette di questo possono includere:

• Rapporti LH:FSH alterati — che porta a cambiamenti nella produzione di estrogeni e progesterone (può essere troppo alta o troppo bassa)
• Aumento dei livelli di testosterone — che si traduce in sintomi come crescita anomala dei peli, aumento di peso e infertilità
• Produzione alterata di prolattina — causando perdita di libido, lattazione, crescita di peli sul viso

Gli studi hanno dimostrato che l'inositolo supplementare può ristabilire l'equilibrio di tutti questi parametri. Uno studio condotto su 50 donne diagnosticate con PCOS ha rilevato che i livelli ematici di LH, prolattina e androstenedione (precursore del testosterone) sono stati tutti ridotti con appena 2 grammi di inositolo supplementare al giorno.

Folato per la produzione ormonale

Il folato è più comunemente noto come vitamina B9. A differenza dell'inositolo, il folato è una vera vitamina B.

Da solo, il folato è necessario per la replicazione del DNA — il che significa che è essenziale per il funzionamento di qualsiasi tessuto che richiede una rapida replicazione cellulare. Questo include sangue, pelle, unghie, capelli e cellule immunitarie. È particolarmente importante nelle donne in gravidanza e nei bambini piccoli.

Abbinato all'inositolo, il folato offre una riduzione drastica dei sintomi nelle donne con PCOS.

Uno studio ha confrontato gli effetti di una combinazione di inositolo e acido folico (un precursore del folato) su 50 donne diagnosticate con PCOS che non riuscivano a ovulare. Il trial ha concluso che alla fine dello studio, quasi il 62% delle donne ha raggiunto l'ovulazione e il 38% è rimasto incinta.

Cromo per il supporto della glicemia

Il cromo è un minerale traccia usato come cofattore per diverse importanti reazioni metaboliche. L'effetto più importante del cromo per supportare la PCOS in questa formula è il suo effetto sull'insulina.

Gli studi hanno dimostrato che le carenze di cromo portano a una ridotta funzionalità dell'insulina — risultando in livelli elevati di insulina e zucchero nel sangue nel tempo. Per questo motivo, il cromo è uno dei principali integratori usati per aiutare l'attività insulinica nei diabetici e nelle persone a rischio più elevato di sviluppare il diabete.

Con l'aumento del consumo di cibi processati e i terreni sovrasfruttati che portano a una riduzione dei livelli di cromo nei nostri alimenti — sta diventando sempre più comune che le persone abbiano problemi con la segnalazione dell'insulina a causa di carenze di cromo.

Questa formula contiene picolinato di cromo — che è la forma di cromo più comunemente usata per la resistenza all'insulina. Questo oligoelemento fornisce un supporto aggiuntivo per il 70% delle persone con PCOS che sperimentano problemi con i livelli di insulina e zucchero nel sangue.

Conclusione: Perché tre è meglio di uno

L'inositolo è già popolare tra i PCOS sofferenti, e ci sono molte prove scientifiche a supporto del suo uso sia per problemi ormonali che metabolici.

Gli studi hanno rilevato che l'aggiunta di un'altra vitamina essenziale, il folato, rende gli effetti dell'inositolo ancora più forti. Per questo motivo, consigliamo di cercare integratori che combinino entrambi gli ingredienti (sia nelle forme di folato che di acido folico) per un beneficio ottimale.

Abbiamo anche aggiunto il cromo per fornire un supporto aggiuntivo alla glicemia.

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