Hai provato l'olio di semi neri?

In media, 3 persone su 5 nel mondo sperimentano una forma di malattia infiammatoria cronica come ictus, obesità, cancro, diabete e altro. Ciò che è altrettanto, se non più allarmante, è che molte morti nel mondo sono legate ai batteri, con circa 1,27 milioni decessi nel 2019.

Anche se non puoi fermare la morte, puoi prolungarla con misure di stile di vita come una dieta sana. Ma oggi non siamo qui per parlare delle tue cinque porzioni al giorno o di semplici aggiustamenti da fare; ci concentriamo sull'olio di semi neri.

L'olio di semi neri potrebbe essere l'ingrediente erbaceo mancante nella tua dieta. Conosciuto in tutto il mondo per le sue proprietà antinfiammatorie e antibatteriche, questo olio esiste da oltre 2000 anni. 

Immergiti per scoprire perché dovresti aggiungerlo alla tua dieta oggi.

Cos'è l'olio di semi neri?

L'olio di semi neri è un ingrediente erbaceo ricavato dai piccoli semi della pianta Nigella sativa (N. Sativa). È anche conosciuto come cumino nero, kalonji, cipolla nera o cumino nero. L'olio di semi neri proviene tipicamente da paesi caldi del Nord Africa, Europa orientale e Asia sud-occidentale. 

Non è una scoperta nuova che i semi siano stati usati come rimedio naturale per migliaia di anni e anche per aggiungere sapore a curry, pane e sottaceti.

La timochinone, un antiossidante e composto antinfiammatorio, rende popolare l'olio di semi neri. Questo farmaco naturale sta iniziando a essere usato di più nelle medicine naturali per trattare molte malattie croniche grazie al suo alto contenuto di proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e epatoprotettive. Le sue origini risalgono alla medicina egiziana e greca antica, dove veniva usato per trattare mal di testa, influenza, mal di denti, parassiti e altro.

Quali sono i benefici dell'olio di semi neri?

L'olio di semi neri ha molti benefici che possono aiutare a migliorare la qualità della tua vita quotidiana, come:

Può supportare la gestione del peso

L'olio di semi neri potrebbe supportare la gestione del peso con una dieta sana e una routine di fitness. Ricerche emergenti da un studio del 2021 mostra che assumere olio di semi neri quotidianamente può aiutare a ridurre l'IMC, il peso corporeo, la circonferenza della vita e il grasso corporeo. Il composto timochinone può aiutare ad accelerare la salute metabolica. 

Aiuta a ridurre l'acne

Grazie alle sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie, l'olio di semi neri potrebbe aiutare a ridurre la gravità dell'acne. In 2020, uno studio ha rivelato quel olio di semi neri aggiunto a un gel topico ha aiutato a ridurre l'acne del 78% dopo l'applicazione due volte al giorno per 60 giorni. Si pensa anche che l'olio di semi neri aiuti a regolare la produzione di sebo, a liberare i pori e a rafforzare la barriera cutanea. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per confermare questo. 

Potrebbe aiutare a trattare l'asma

L'asma è una condizione cronica in cui le mucose delle vie aeree si gonfiano e causano la costrizione dei muscoli circostanti, rendendo difficile la respirazione. La ricerca mostra che la timochinone nell'olio di semi neri potrebbe aiutare a rilassare i muscoli nei polmoni, riducendo l'infiammazione e facilitando la respirazione. Tuttavia, sono necessari studi più ampi e di durata maggiore per valutare i benefici dell'olio di semi neri nell'asma. 

Può supportare il trattamento della vitiligine 

Ci sono sempre più ricerche che mostrano anche che l'olio di semi neri può aiutare a trattare la vitiligine, una condizione che causa la perdita di pigmentazione della pelle. Ricerca rivela che 33 persone che hanno applicato olio di semi neri in una crema per la pelle hanno migliorato la pigmentazione di mani, viso e area genitale dopo 6 mesi. Si pensa che l'olio di semi neri possa aiutare ad aumentare la capacità di distribuire la melanina (un pigmento naturale) presente nella pelle, nei capelli e negli occhi. 

Potrebbe aiutare a ridurre la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo

Si pensa che l'olio di semi neri sia potenzialmente efficace per ridurre zucchero nel sangue e colesterolo. Uno studio mostra che uno su 90 adulti obesi e un altro su 72 adulti con diabete di tipo 2 ha riscontrato che coloro che hanno assunto olio di semi neri per 8-12 settimane riduzione significativa dei livelli di LDL (colesterolo cattivo) e colesterolo totale. Inoltre, uno studio ha esaminato 70 adulti che hanno assunto 2,5 ml di olio di semi neri due volte al giorno e hanno avuto livelli di zucchero nel sangue significativamente ridotti rispetto a un placebo.

Può proteggere la salute cerebrale 

Studi preliminari in provetta e ricerche su animali rivelano che la timochinone può aiutare a ridurre la neuroinfiammazione. Potrebbe proteggere potenzialmente dai disturbi cerebrali come il morbo di Parkinson o l'Alzheimer; tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per indagare i suoi effetti sulla salute cerebrale. 

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