El ingrediente secreto de los biohackers para convertir un café en un poderoso potenciador de la productividad

¿Qué pasaría si hubiera una manera de obtener más productividad de tu taza de café?

La cafeína es, con mucho, el químico psicoactivo más utilizado en el mundo. La fuente de esta cafeína puede variar mucho dependiendo de dónde te encuentres en el mundo….

Tomemos América del Sur como ejemplo, aquí encontramos la planta de guaraná, con la mayor concentración conocida de cafeína en el mundo, hasta los campos de té de China y Japón, o las hojas de la gran planta de acebo paraguayo (yerba maté), la cafeína ha saturado casi todas las culturas del mundo.

En el Reino Unido y el resto del mundo occidental, la forma predominante de cafeína proviene del café. Esta bebida estimulante es un alimento básico entre los profesionales de Silicon Valley y los profesores del MIT. Siempre ha sido una bebida de productividad, que se remonta a los primeros cafés de El Cairo donde solo se permitía la entrada a eruditos y hombres de negocios para discutir nuevas ideas y oportunidades comerciales.

Pero el café no es perfecto…

Los efectos secundarios de la cafeína son bastante generalizados y pueden tener un impacto negativo en el enfoque y la productividad. El café puede causar ansiedad, nerviosismo y picos en la presión arterial. Un estudio que se centró específicamente en el efecto de la cafeína en la cognición encontró que no era capaz de hacernos más inteligentes, o incluso más productivos, simplemente nos hace sentir menos cansados <1>.

Hay una solución, una manera de obtener las actividades estimulantes de tu café, útil para períodos de esfuerzo mental y físico, mientras se hace uso especial de un fitonutriente importante contenido solo en la planta de té (Camellia sinensis). La unión de estos dos químicos es un emparejamiento hecho en el cielo, y un secreto que todo biohacker amante del café debería tener en su cinturón de herramientas nootrópicas.

Nosotros llamamos a este químico L-Teanina.

¿Qué es L-Teanina?

L-Teanina es una molécula especial casi exclusiva de la planta de té (Camellia sinensis). La molécula es más similar en estructura al aminoácido L-glutamato, que es un precursor esencial del GABA (la principal molécula inhibidora en nuestros cerebros que combate directamente la ansiedad y la presión arterial alta).

La l-teanina promueve la relajación, minimiza los efectos negativos del estrés, y mejora la memoria y la función cognitiva. Se ha demostrado a través de una serie de estudios japoneses que ofrece un beneficio particular a un área del cerebro conocida como el hipocampo <2>, que juega un papel importante en la formación y recuperación de recuerdos. También tiene un efecto vasodilatador directo en las arterias de todo el cuerpo, que es una de las principales razones por las que combina tan bien con la cafeína.

L-Teanina se produce solo en cultivos de té cultivados a la sombra, pero puede ser extraída y concentrada en formas más utilizables. Esta es probablemente la razón por la que los cultivos de té cultivados a la sombra son tan valorados por los conocedores a pesar de la gran cantidad de trabajo adicional y el costo asociado que esta práctica de cultivo conlleva. Los efectos eufóricos y de mejora cognitiva de la L-Teanina en el té de alta calidad cultivado a la sombra han sido bien considerados durante milenios. La famosa ceremonia del té japonés ha estado utilizando té verde cultivado a la sombra, alto en L-teanina, como un complemento a las prácticas de meditación durante casi mil años.

A pesar de su presencia en tés de alta calidad, la L-Teanina ha mostrado una promesa más fuerte en combinación con café, simplemente debido al mayor contenido de cafeína en una taza de café <3>. El té requiere ser infusionado a temperaturas mucho más bajas, lo que permite que se infunda mucho menos cafeína en la bebida.

La Sinergia de la Cafeína y la L-Teanina

La sinergia es una palabra utilizada para describir una interacción compuesta de 2 o más sustancias. En un sentido tradicional, la acción de 1 sustancia + la acción de otra sustancia = 2 acciones. Cuando la combinación implica una fuerte sinergia entre las dos sustancias, el resultado se vería más como 1 + 1 = 10. Las acciones de cada sustancia se combinan entre sí, haciendo que la suma sea mucho más fuerte que cualquiera de las sustancias por sí solas.

La l-teanina y la cafeína tienen efectos complementarios, pero opuestos en el cuerpo humano. Son un ejemplo perfecto de sinergia.

Los efectos estimulantes e hipertensivos de la cafeína ayudan a mantenernos alerta y enfocados cuando la fatiga comienza a aparecer. Cuando se combina con L-teanina, casi todos sus efectos secundarios negativos se eliminan. Los picos de presión arterial se equilibran con las cualidades hipotensivas de la L-teanina, y los efectos secundarios ansiosos se equilibran con las actividades relajantes de la L-teanina y su interacción con el GABA.

Además de esto, la L-Teanina ofrece beneficios cognitivos más allá de combatir los síntomas de la cafeína. La L-Teanina es directamente potenciadora cognitiva, ofreciendo una claridad de pensamiento única. Es calmante sin ser sedante, y nos permite pensar más claramente y de manera concisa mientras trabajamos o estudiamos.

Cómo tomar L-Teanina con café

Combinar L-Teanina con tu café diario es simple. Puedes comenzar tomando 200 mg de nuestras cápsulas de L-Teanina por la mañana con tu café y ver cómo es sentir una verdadera productividad con ese delicioso café y evitar los molestos efectos secundarios. PD: También lo vendemos en forma de polvo puro.

– Artículo escrito por Justin Brooke

Referencias:

1. Rogers, P. J., Heatherley, S. V., Mullings, E. L., & Smith, J. E. (2013). Más rápido pero no más inteligente: efectos de la cafeína y la abstinencia de cafeína en la alerta y el rendimiento. Psicofarmacología, 226(2), 229-240.

2. Sakato, Y. (1949). Los constituyentes químicos del té: III. Un nuevo amida teanina. Nippon Nogeikagaku Kaishi, 23, 262-267.

3. Rogers, P. J., Smith, J. E., Heatherley, S. V., & Pleydell-Pearce, C. W. (2008). Hora del té: efectos del estado de ánimo, la presión arterial y el rendimiento cognitivo de la cafeína y la teanina administradas solas y juntas. Psicofarmacología, 195(4), 569.