Die 5 beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel bei Gelenkschmerzen

Gelenkschmerzen sind weit verbreitet – allein in Großbritannien sind über 10 Millionen Menschen betroffen. Und das sind nur die diagnostizierten Fälle. Millionen weitere leiden unter leichten bis mittelschweren Gelenkschmerzen, ohne ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.

Eines der Hauptprobleme bei Gelenkschmerzen ist, dass sie sich mit der Zeit verschlimmern.

Mit der Zeit führt die Entzündung zum Abbau von Knorpelgewebe, was wiederum zu weiterer Entzündung führt. Es ist ein Teufelskreis, der sich immer weiter verschlimmert, bis etwas unternommen wird, um ihn zu durchbrechen.

Deshalb suchen so viele Menschen Hilfe in der Welt der Nahrungsergänzungsmittel. Medikamente gibt es zwar, aber sie sind bei frühen Symptomen oft übertrieben und können sogar selbst zu schwerwiegenderen Nebenwirkungen führen.

Es gibt zahlreiche natürliche Nahrungsergänzungsmittel , die die Gesundheit der Gelenke unterstützen, Schmerzen und Entzündungen lindern und den schützenden Knorpel in den Gelenken wiederherstellen können.

Hier stellen wir fünf der besten Nahrungsergänzungsmittel gegen Gelenkschmerzen vor.

1. Grünlippmuschel

Grünlippmuscheln sind eine Weichtierart, die in den kalten Gewässern vor der Küste Neuseelands lebt. Dank ihres günstigen Preises und ihrer hohen Sicherheit zählen sie zu den beliebtesten Nahrungsergänzungsmitteln zur Unterstützung der Gelenke in diesem Jahrzehnt.

Grünlippmuscheln wirken, indem sie die Nährstoffversorgung der Gelenke unterstützen – was sie besonders sicher in der Anwendung macht und eine stärkere präventive Wirkung bietet als einige der anderen Nahrungsergänzungsmittel auf dieser Liste.

Diese spezielle Muschelart ist reich an Omega-3-Fettsäuren (insbesondere Eicosatetraensäure) sowie an den Vitaminen B12 und A und Spurenelementen wie Zink und Selen.

Der Star unter den Lebensmitteln sind die Omega-3-Fettsäuren, die in der Grünlippmuschel reichlich vorhanden sind. Aus demselben Grund werden Fischöle auch von Menschen mit chronischen Gelenkschmerzen und entzündlichen Erkrankungen so hoch geschätzt.

Omega-3-Fettsäuren liefern dem Körper die Vorläufermoleküle, die er zur Herstellung entzündungshemmender Verbindungen – sogenannter Resolvine und Proteine ​​– benötigt. Wie ihre Namen bereits andeuten, dienen diese Botenstoffe dazu, Entzündungen abklingen zu lassen und die Zellen nach deren Abschluss zu schützen.

Die meisten Menschen, die Grünlippmuschel-Präparate einnehmen , tun dies täglich, um ihre Gelenke zu schützen und das Fortschreiten von Gelenkerkrankungen zu verlangsamen. Sie bieten außerdem eine Reihe weiterer gesundheitlicher Vorteile für das Immunsystem, das Herz-Kreislauf-System und den Verdauungstrakt.

2. Boswellia-Kapseln

Boswellia (auch Weihrauch genannt) ist ein uraltes entzündungshemmendes Kraut – es wird von den Zivilisationen des Nahen Ostens seit Jahrtausenden geschätzt.

Das terpenreiche Harz des Weihrauchbaums (Boswellia) enthält eine Reihe von Verbindungen, die zusammenfassend als Boswelliasäuren bezeichnet werden . Diese Verbindungen bieten zahlreiche gesundheitliche Vorteile, die von antibakteriellen und antimykotischen bis hin zu schmerzlindernden und wundheilungsfördernden Eigenschaften reichen. Eine der häufigsten

Bei der Bekämpfung von Gelenkschmerzen, die durch eine zugrundeliegende Entzündung verursacht werden, ist Boswellia kaum zu übertreffen. Einige der bekanntesten Boswelliasäuren der Pflanze wirken durch die Hemmung des Enzyms 5-LOX (5-Lipoxygenase).

Dieses Enzym ist wichtig, da es einer der beiden Hauptregulatoren von Entzündungen ist. 5-LOX wandelt Omega-6-Fettsäuren (Arachidonsäure) in Botenstoffe um, die die Entzündungsreaktion aufrechterhalten.

Wie bereits erwähnt, führt eine anhaltende Entzündung zu weiteren Gelenkschäden, was wiederum zu noch mehr Entzündungen führt.

Durch die Hemmung der 5-LOX-Aktivität können Boswellia-Präparate Schmerzen und Entzündungen deutlich lindern. Die langfristige Anwendung beugt erneuten Entzündungsschüben in den Gelenken vor und gibt dem Körper Zeit, verloren gegangenen Knorpel oder Synovialzellen zu regenerieren, die die Gelenke schützen.

3. Kurkuma-Kapseln

Kurkuma ( Curcuma longa ) ist eine weitere uralte Pflanzenart mit stark entzündungshemmenden Eigenschaften. Sie ist reich an Antioxidantien und enthält außerdem den wichtigen Wirkstoff Curcumin.

Curcumin besitzt nachweislich eine direkte schmerzlindernde und entzündungshemmende Wirkung. Es wirkt, indem es eines der wichtigsten Entzündungsregulatoren, die sogenannte COX (Cyclooxygenase), blockiert.

COX und 5-LOX sind eng miteinander verwandt. Beide sind entscheidende geschwindigkeitsbestimmende Schritte der Entzündungsreaktion. Eines der bekanntesten Schmerzmittel – Aspirin – wirkt durch die Blockierung des COX-Enzyms.

Kurkuma entfaltet seine volle Wirkung am besten in Kombination mit Boswellia. Beide Kräuter ergänzen sich, indem sie die beiden wichtigsten Entzündungsregulatoren blockieren, die an Gelenkschmerzen und -entzündungen beteiligt sind.

4. Glucosamin

Glucosamin dient als Vorstufe für Knorpelgewebe in den Gelenken. Der Knorpel ist ein gummiartiges Material, das als Polster für das Gelenk dient und verhindert, dass die Knochen im Gelenk aneinander reiben.

Leider kann sich der Knorpel mit zunehmendem Alter, Verletzungen oder chronischen Entzündungen abbauen. Durch den Knorpelabbau geht diese wichtige Polsterung verloren, und die Knochen können aneinander reiben. Dies ist äußerst schmerzhaft und führt zu verstärkten Entzündungen und einer stark eingeschränkten Gelenkbeweglichkeit.

Glucosamin wirkt, indem es ein wichtiges Vorläufermolekül liefert, das für die Regeneration von verlorenem Knorpel benötigt wird. Dadurch erhält der Körper ausreichend Gelegenheit, sich nach einer Verletzung zu regenerieren und den Knorpelverlust im Laufe der Zeit zu verlangsamen.

Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist besonders hilfreich bei trainingsbedingten Gelenkschmerzen nach einem langen Lauf oder einer Radtour, kann aber auch bei chronischen Gelenkschmerzen Linderung verschaffen.

5. CBD-Öl-Kapseln

CBD (Cannabidiol) ist ein nicht-psychoaktiver Wirkstoff der Hanfpflanze ( Cannabis sativa ). In den letzten zehn Jahren hat sich diese Verbindung von einem neuartigen und unbedeutenden Bestandteil der Marihuanapflanze zu einem der weltweit am häufigsten verwendeten Nahrungsergänzungsmittel entwickelt.

CBD wirkt, indem es die Homöostase reguliert – ein Fachbegriff für Gleichgewicht . Ein wichtiger Bestandteil der Homöostase sind Entzündungen und das Immunsystem. Gerät unser Immunsystem aus dem Gleichgewicht, kann dies zu einer geschwächten Immunabwehr (Immunschwäche) oder zu chronischen Entzündungen und Autoimmunerkrankungen (Immunüberschuss) führen.

Viele Gelenkschmerzen entstehen durch eine überschießende Immunreaktion. Allergene, chronischer Stress , Virusinfektionen oder Grunderkrankungen können zu einem überempfindlichen Immunsystem (Autoimmunität) führen. Autoimmunität ist ein Oberbegriff für einen Prozess, bei dem das Immunsystem körpereigene Zellen fälschlicherweise für Fremdkörper hält und versucht, diese anzugreifen und zu zerstören. Besonders häufig greift das Immunsystem irrtümlicherweise die Gelenke an.

Immunbedingte Gelenkschmerzen äußern sich in der Regel durch „heiße“ und geschwollene Gelenke, insbesondere am späten Nachmittag und Abend.

CBD trägt zur Regulierung der Immunaktivität bei. Bei einem Mangel stärkt es das Immunsystem, bei einem Überschuss dämpft es die Immunaktivität, sodass diese die Gelenke nicht mehr angreift.

Die meisten immunregulierenden Wirkungen von CBD-Präparaten entfalten sich erst nach einiger Zeit. Es gibt jedoch auch eine Möglichkeit, wie CBD sofortige Vorteile bieten kann.

Ein hochwertiges CBD-Produkt enthält mehr als nur CBD. Es umfasst alle anderen relevanten Cannabinoide und Terpene der Hanfpflanze. Viele dieser zusätzlichen Inhaltsstoffe haben eine direkte schmerzlindernde Wirkung. Sie blockieren wichtige Kanäle im Nervensystem, die Schmerzsignale vom Körper zum Gehirn weiterleiten – wodurch das wahrgenommene Schmerzempfinden effektiv reduziert wird.

Schlussbetrachtung: Die besten Nahrungsergänzungsmittel bei Gelenkschmerzen

Gelenkschmerzen und -schäden sind fortschreitend – das heißt, sie verschlimmern sich mit der Zeit, wenn man nichts dagegen unternimmt.

Zum Glück gibt es mehrere ausgezeichnete Nahrungsergänzungsmittel, mit denen man Gelenkschmerzen bekämpfen und das Fortschreiten degenerativer Gelenkerkrankungen verlangsamen kann.

Die beste Wahl ist die Grünlippmuschel. Diese Salzwassermuschel ist reich an ETA (Omega-3-Fettsäure) – einem wichtigen entzündungshemmenden Stoff und Nährstoff, der für gesundes Gelenkgewebe unerlässlich ist.

Bei regelmäßigem Verzehr können Grünlippmuscheln dazu beitragen, die Ursache von Gelenkschäden einzudämmen und Nährstoffe liefern, die eine schnellere Genesung der Gelenke fördern können.

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