Haben Sie Schwarzkümmelöl schon einmal ausprobiert?

Im Durchschnitt 3 von 5 Personen Weltweit leiden viele Menschen an chronischen Entzündungskrankheiten wie Schlaganfall, Adipositas, Krebs, Diabetes und anderen. Ebenso alarmierend, wenn nicht sogar noch alarmierender, ist die Tatsache, dass viele Todesfälle weltweit auf Bakterien zurückzuführen sind. 1,27 Millionen Todesfälle im Jahr 2019 .

Man kann den Tod zwar nicht aufhalten, aber durch einen gesunden Lebensstil, beispielsweise eine gesunde Ernährung, hinauszögern. Heute geht es aber nicht um die empfohlene tägliche Portion Obst und Gemüse oder einfache Anpassungen, sondern um Schwarzkümmelöl.

Schwarzkümmelöl könnte die pflanzliche Zutat sein, die in Ihrer Ernährung fehlt. Weltweit bekannt für seine entzündungshemmenden und antibakteriellen Eigenschaften, wird dieses Öl bereits seit über 2000 Jahren verwendet.

Tauchen Sie ein und erfahren Sie, warum Sie es noch heute in Ihre Ernährung aufnehmen sollten.

Was ist Schwarzkümmelöl?

Schwarzkümmelöl ist ein pflanzlicher Inhaltsstoff, der aus den kleinen Samen der Pflanze Nigella sativa (N. sativa) gewonnen wird. Es ist auch unter den Namen Schwarzkümmel, Kalonji, Schwarzer Zwiebel oder Schwarzer Kreuzkümmel bekannt. Schwarzkümmelöl stammt typischerweise aus den warmen Ländern Nordafrikas, Osteuropas und Südwestasiens.

Es ist keine neue Erkenntnis, dass die Samen seit Jahrtausenden als natürliches Heilmittel und auch zum Würzen von Currys, Brot und Pickles verwendet werden.

Thymochinon, ein antioxidativer und entzündungshemmender Wirkstoff, macht Schwarzkümmelöl so beliebt. Natürliche Arzneimittel finden aufgrund ihrer stark antioxidativen, entzündungshemmenden und leberschützenden Eigenschaften zunehmend Anwendung in der Naturheilkunde zur Behandlung vieler chronischer Erkrankungen. Ihre Ursprünge lassen sich bis in die altägyptische und griechische Medizin zurückverfolgen, wo sie zur Behandlung von Kopfschmerzen, Grippe, Zahnschmerzen, Parasitenbefall und vielem mehr eingesetzt wurden.

Welche Vorteile bietet Schwarzkümmelöl?

Schwarzkümmelöl bietet zahlreiche Vorteile, die zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität im Alltag beitragen können, wie zum Beispiel:

Kann die Gewichtskontrolle unterstützen.

Schwarzkümmelöl könnte in Verbindung mit einer gesunden Ernährung und einem aktiven Fitnessprogramm die Gewichtskontrolle unterstützen. Neue Forschungsergebnisse aus einem Studie aus dem Jahr 2021 Studien zeigen, dass die tägliche Einnahme von Schwarzkümmelöl zur Reduzierung des BMI, des Körpergewichts, des Taillenumfangs und des Körperfettanteils beitragen kann. Der Wirkstoff Thymoquinon kann die Stoffwechselgesundheit fördern.

Hilft dabei, Akne zu reduzieren

Aufgrund seiner antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften könnte Schwarzkümmelöl dazu beitragen, den Schweregrad von Akne zu reduzieren. Eine Studie aus dem Jahr 2020 ergab Die Zugabe von Schwarzkümmelöl zu einem Gel zur äußerlichen Anwendung reduzierte Akne nach zweimal täglicher Anwendung über 60 Tage um 78 %. Schwarzkümmelöl soll außerdem die Talgproduktion regulieren, Poren befreien und die Hautbarriere stärken. Um dies zu bestätigen, sind jedoch weitere Studien erforderlich.

Es könnte bei der Behandlung von Asthma helfen.

Asthma ist eine chronische Erkrankung, bei der die Schleimhäute der Atemwege anschwellen und die umliegenden Muskeln sich zusammenziehen, was das Atmen erschwert. Studien zeigen, dass Thymoquinon im Schwarzkümmelöl die Lungenmuskulatur entspannen, Entzündungen reduzieren und die Atmung erleichtern kann. Um den Nutzen von Schwarzkümmelöl bei Asthma genauer zu beurteilen, sind jedoch größere und längerfristige Studien erforderlich.

Kann die Behandlung von Vitiligo unterstützen

Es gibt zunehmend Forschungsergebnisse, die auch zeigen, dass Schwarzkümmelöl bei der Behandlung von Vitiligo helfen kann, einer Erkrankung, die zum Verlust der Hautpigmentierung führt. Eine Studie mit 33 Probanden, die Schwarzkümmelöl in Form einer Hautcreme anwendeten, zeigte nach sechs Monaten eine Verbesserung der Pigmentierung an Händen, Gesicht und Genitalbereich. Man vermutet, dass Schwarzkümmelöl die Melaninproduktion (ein natürliches Pigment in Haut , Haaren und Augen) anregen kann.

Könnte helfen, den Blutdruck und den Cholesterinspiegel zu senken

Schwarzkümmelöl gilt als potenziell wirksam zur Senkung des Blutzucker- und Cholesterinspiegels. Eine Studie mit 90 übergewichtigen Erwachsenen und eine weitere mit 72 Erwachsenen mit Typ-2-Diabetes zeigten, dass diejenigen, die 8–12 Wochen lang Schwarzkümmelöl einnahmen, positive Effekte hatten. Die LDL- (schlechtes) und Gesamtcholesterinwerte wurden deutlich gesenkt . Eine Studie untersuchte 70 Erwachsene, die zweimal täglich 2,5 ml Schwarzkümmelöl einnahmen und im Vergleich zu einer Placebogruppe einen signifikant niedrigeren Blutzuckerspiegel aufwiesen.

Kann die Gehirngesundheit schützen

Erste In-vitro-Studien und Tierversuche deuten darauf hin, dass Thymoquinon Neuroinflammationen reduzieren kann. Es könnte möglicherweise vor Hirnerkrankungen wie Parkinson oder Alzheimer schützen ; allerdings sind weitere Forschungen erforderlich, um seine Auswirkungen auf die Hirngesundheit zu untersuchen.

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