5 façons simples d'utiliser les super-aliments au quotidien

Les super-aliments biologiques sont les meilleurs compléments alimentaires pour augmenter votre apport en vitamines, minéraux,antioxydants , bons gras et protéines essentielles. Cependant, si vous découvrez les poudres de super-aliments, il peut être difficile de savoir comment les intégrer à votre alimentation quotidienne. C'est pourquoi nous avons rassemblé cinq conseils pratiques pour consommer les super-aliments au quotidien…

1. Smoothies aux super-aliments

Pour intégrer facilement vos nouvelles poudres de super-aliments à votre alimentation, rien de tel qu'un smoothie . Mixez simplement vos fruits et légumes préférés et ajoutez la poudre de super-aliment de votre choix pour un petit-déjeuner délicieux. Nous vous recommandons la spiruline et la chlorelle, riches en protéines, pour vous rassasier jusqu'au déjeuner.

2. Dans votre café

Essayez la poudre de maca bio dans votre café du matin. C'est un excellent substitut au sucre ou aux édulcorants, elle apporte une délicieuse saveur maltée et constitue une incroyable source d' énergie naturelle. Envie d'essayer ?

Pour plus de conseils sur les façons d'augmenter votre niveau d'énergie grâce aux poudres de super-aliments, consultez notre article de blog sur les 3 meilleures poudres de super-aliments énergisantes .

3. Avec votre déjeuner

Les graines de chia foncées sont idéales pour agrémenter les salades grâce à leur texture délicieusement croquante. Ces petites graines, pourtant très nutritives, sont une excellente source d'oméga-3, de fibres et de protéines.

4. Dans un bol d'açaï

Vers 16 heures, la fameuse baisse de glycémie se fait sentir. Pour une collation nutritive ou pour varier votre smoothie super-alimentaire habituel du petit-déjeuner, nous vous recommandons de préparer un bol d'açaï ! Vous les avez peut-être déjà vus sur Instagram, où les influenceurs culinaires les transforment en véritables œuvres d'art. L'açaï est l'une des sources naturelles d'antioxydants les plus riches que nous connaissions. Il est également très apprécié dans le secteur de la beauté, où il est utilisé pour ses propriétés anti-âge et pour la santé de la peau. Ces délicieux bols peuvent être agrémentés de fruits, de graines, de noix et d'autres super-aliments comme les graines de chia et les baies de goji.

5. Cuisine de tous les jours

L'huile de coco vierge extra est idéale pour la cuisson. Elle convient à la friture, à la cuisson au four et au rôtissage, et confère une délicieuse saveur sucrée aux aliments. De plus, elle contient un type de graisse saturée que notre corps peut utiliser comme source d'énergie plus rapide que de nombreuses graisses malsaines. Elle peut ainsi contribuer à la perte de poids !